„Singuratatea ucide. Este la fel de puternic ca fumatul sau alcoolismul.” Cuvant de la Robert Waldinger, ultima persoana responsabila pentru cel mai ambitios studiu despre fericire din istorie: 80 de ani si trei generatii de oameni ale caror vieti au fost analizate de cercetatorii de la Harvard pentru a incerca sa descopere secretul fericirii.
Si desi un studiu atat de amplu are si limitarile sale (cum vom vedea la final), nu exista nicio indoiala ca aduce concluzii interesante, inclusiv o propunere despre varsta la care am fi cei mai fericiti… precum si cei mai nefericiti. varsta. Dar studiul este in permanenta revizuire, deoarece in prezent continua cu o noua generatie: nepotii participantilor initiali.
Fericit dupa 60, nefericit la sfarsitul anilor 40
Una dintre publicatiile proprii ale Universitatii Harvard se referea deja la un studiu privind bunastarea psihologica in Statele Unite, care si-a aratat concluziile inainte ca Waldinger si echipa sa sa le arate pe ale lor cativa ani mai tarziu. Si pana la urma ambele coincid, mai mult sau mai putin.
Analistii au ajuns la concluzia ca ambele tipuri de bunastare ating momentul de cea mai mare armonie dupa varsta de 50 de ani , cand oamenii sunt aparent mai fericiti si traiesc mai putin stresati: „ne simtim din ce in ce mai bine cu viata noastra, chiar si la batranete”.
Studiul de la Harvard, la randul sau, a plasat cea mai deplina fericire putin mai tarziu, dincolo de varsta de 60 de ani, cand se experimenteaza o recunoastere a limitelor vietii si perceptia reala a mortii, oferindu-i o eliberare de obligatii nedorite , precum prietenii considerate toxice, concentrand eforturile pe cele mai satisfacatoare relatii sociale, creand conexiuni emotionale care intaresc sanatatea psihica si fizica, combaterea singuratatii .
Cealalta fata a monedei este carantina, mai ales in a doua jumatate a ei cand, intotdeauna conform studiului de la Harvard, viata este marcata de obligatii, griji si incertitudine care ar impiedica persoana sa poata percepe bunastarea globala in viata sa. in timp ce hedonistul bunastarii se ineaca intr- o mare de responsabilitati .
Urmariti-va relatiile mai mult si genetica, colesterolul si lucrati mai putin
„Oamenii care erau cei mai multumiti de relatiile lor la 50 de ani erau cei mai sanatosi la 80 de ani.” Waldinger si echipa sa au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au obtinut primele rezultate din Studiul Harvard privind dezvoltarea adultilor, care a inceput in 1938 cu un singur obiectiv: „a ajuta oamenii sa traiasca mai multumiti, linistiti si multumiti la corp si la minte printr-o mai buna cunoastere a modului de utilizare. si bucurati-va de toate lucrurile bune pe care lumea le are de oferit.”
In acest sens, bazele studiului de prima generatie au fost:
- Ce contribuie la o viata fericita si plina de sens?
- Putem prezice cine va deveni octogenari activi si vigurosi si cine va imbatrani prost?
- Ce alegeri de stil de viata sunt legate de cat timp traim?
- Care este impactul evenimentelor sociale majore, cum ar fi cel de-al Doilea Razboi Mondial si framantarile din anii 1960 (in Statele Unite) asupra dezvoltarii adultilor?
Pentru a doua generatie, cercetatorii de la Harvard (care au inclus sotiile si copiii membrilor primei generatii) au adaugat urmatoarele intrebari:
- Casatoriile prospere ale parintilor prezic casatorii prospere intre copiii lor?
- Care relatari din copilarie prezic cel mai bine sanatatea varstei mijlocii: relatarile parintilor martori oculari sau amintirile din copilarie reconstruite ale copiilor?
In prezent, cercetatorii se afla intr-o „ intoarcere la a doua generatie ” cu noi intrebari la care sa raspunda care incearca sa se adapteze la schimbarile sociale pe care le-am experimentat in ultimele decenii:
- Cum ne schimba o criza globala precum pandemia de COVID-19 viziunea despre noi insine si ce este important pentru noi?
- Ce atitudini si experiente (in familie, cu colegii, la locul de munca) promoveaza investitia in bunastarea comunitatii si a natiunii?
- Ce ne pot spune cercetarile despre ce ar ajuta familiile, furnizorii de media si altii sa maximizeze valoarea pozitiva a media electronica in relatii?
Astfel, pe baza raspunsurilor la aceste intrebari, cercetatorii de la Harvard au concluzionat ca ceea ce contribuie cu adevarat la bunastare sunt doua aspecte: sanatatea si relatiile .
Poate parea evident, dar faptul ca ambele aspecte sunt strans legate nu este atat de evident, asa cum spune Waldinger: cum ar putea relatiile bune sa prezica ca ai fi mai putin probabil sa suferi de boala coronariana, diabet de tip 2 sau artrita? Cum intra relatiile in corpurile noastre si ne schimba de fapt fiziologia? In ciuda indoielilor cercetatorilor, relatiile bune au fost cel mai de incredere predictor al cine va fi fericit si sanatos pe masura ce cresteau.
In acest sens, nu este vorba doar de a pune atat de mult accent pe ingrijirea sanatatii tale in timp ce uiti de orice altceva, ci si de a-ti dedica mai mult de jumatate din viata construirii unei cariere profesionale, lasand adesea deoparte prietenii si familia: „Ce noi descoperit este ca cei mai fericiti oameni nu au fost izolati. Nu erau dependenti de munca care nu acordau atentie relatiilor lor. „Acei oameni au fost unii dintre cei mai tristi din studiul nostru si s-au pocait cand aveau 80 de ani si le-am rugat sa-si aminteasca viata.”
Sunt cuplurile mai fericite decat cei singuri?
Un aspect care a fost discutat in studiul cu a doua generatie aduce cateva concluzii care pot fi oarecum controversate in contextul nostru social actual. Odata ce sotiile primului investigat au fost incluse in studiu, s-a analizat viata de cuplu, ajungand la concluzia ca „satisfacerea conjugala are un efect protector asupra sanatatii mintale a oamenilor”.
In acest sens, Waldinger indica propriul sau studiu paralel pentru a concluziona rolul fericirii conjugale in protejarea fericirii adultilor in varsta de fluctuatiile zilnice ale sanatatii fizice percepute si influenta legaturilor sociale in promovarea fericirii in viata acestor adulti.
In acest sens, persoanele care au avut casatorii fericite la 80 de ani au raportat ca starea lor de spirit nu a fost afectata nici macar in zilele in care au avut cele mai multe dureri fizice. La randul lor, cei care au avut casnicii nefericite au simtit mai multa durere fizica si emotionala. Ceea ce studiul nu indica este daca este mai bine sa fii singur decat in companie proasta. Asa presupunem.
Sunt barbatii albi privilegiati din Boston mai fericiti? Limitele studiului
Una dintre problemele cu care se confrunta acest studiu in conceptia sa este ca in prima generatie a analizat doar barbatii albi de la Harvard care erau „excelenti si cinstiti” conform decanilor lor. Waldinger insusi nu neaga limitarea acestei abordari: „Este esantionul cel mai incorect din punct de vedere politic pe care l-am putut avea vreodata, dar in 1938 asta era ceea ce aveam”, pentru ca, printre altele, prezenta femeilor la Harvard nu era inca permis…
Ulterior au inclus 456 de studenti „grav dezavantajati” , copii recrutati din cele mai sarace cartiere din Boston pentru a oferi o viziune mai larga si pentru a stabili relatii cu studentii de la Harvard.
Ulterior s-au hotarat sa includa copiii si sotiile celor mai intai analizati pentru a atinge in sfarsit un echilibru intre gen, precum si rasa, tragand astfel concluzii: „femeile care se simteau atasate de parteneri erau mai putin deprimate si mai fericite in relatiile lor si, de asemenea, avea functii de memorie mai bune decat cei cu conflicte maritale frecvente.”
A avea grija de oamenii care si-ar putea permite facultatea este, de asemenea, o partinire foarte importanta. Desigur, banii nu cumpara fericirea si nici nu garanteaza sanatatea, dar daca vorbim de ingrijirea medicala in Statele Unite, banii pe care trebuie sa ii platesti pentru ea influenteaza sanatatea si, deci, fericirea.
Dar analizand si evolutia copiilor din cartierele cele mai sarace, dintre care 25 au mers si ei la facultate si au absolvit (ceea ce a fost „extraordinar”), s-a perceput ca acestia traiau, in medie, ca esantionul Universitatii de la Harvard, si asta nu poate fi explicat prin „diploma universitara”, potrivit lui Waldinger.
Pentru psihiatrul de la Harvard, motivul longevitatii acelor oameni cu posibilitati economice mai putine este in educatie: „au citit mai mult si au fost mai in contact cu progresele culturale”. Si de aceea „ privilegiile, si in special educatia, confera un anumit beneficiu longevitatii ”.
De asemenea, un studiu special inspirat de studiul general de la Harvard a constatat, de asemenea, ca familiile cu educatie si/sau mobilitate mai mare a tatalui, precum si stabilitate conjugala, au avut tendinta de a avea copii cu cele mai optime experiente timpurii, indiferent de ceea ce a experimentat tatal lor mai tarziu. primii ani de viata.
In sfarsit, retineti ca vorbim de americani din Boston, nu de somalezi, turci sau andaluzi a caror istorie si cultura sunt putin diferite unele de altele.
In acest sens, cei 45 de ani ai unui om alb privilegiat din Boston pot fi cei 55 de ani ai unui asturian, practic pentru ca emanciparea in Spania este intarziata considerabil fata de tari precum Statele Unite: astfel, daca eliberarea obligatiilor nedorite pe care le are ajunge la un Bostonian excelent si cinstit la 60 de ani, sa speram ca ajunge la un albacetean la 70, oricat de cinstit si excelent ar fi el.
Nimeni nu este fericit tot timpul si niciodata nu este prea tarziu pentru a fi fericit
In orice caz, si in ciuda limitarilor incontestabile si a arbitrarului studiului, este evident ca se pot obtine concluzii foarte valoroase, mai ales in legatura cu ceea ce subliniaza Waldinger in legatura cu fericirea, desi este „evident” asa cum afirma insusi psihiatrul. : „Nimeni nu este fericit tot timpul. Nicio viata nu este lipsita de dificultati si provocari .”
Iar Waldinger se adanceste in aceasta idee pe baza studiului sau asupra a mii de vieti: „nicio viata nu este fara intorsaturi, intorsaturi si provocari. Cu retelele sociale ne aratam reciproc aceste vieti selectate care cu siguranta nu sunt intregul adevar al vreunei vieti. Poate parea ca toti ceilalti si-au dat seama de viata, cu exceptia mea, uitandu-ma la feedurile Instagram , dar acesta nu este adevarul vietii pentru nimeni.”
Mai mult, niciodata nu este prea tarziu pentru nimeni: „In studiul nostru am avut oameni care au renuntat si apoi, cand s-au asteptat mai putin, s-au intamplat lucruri noi (…) Conform datelor noastre, daca crezi ca este prea tarziu pentru tine , gandeste-te din nou: nu este”. Conform datelor noastre, nici nu este.
