Cateva obiceiuri simple pentru a-ti accelera metabolismul dimineata imediat ce te trezesti: iata trucurile eficiente.

Un metabolism lent provoaca adesea acumularea de greutate. O problema care afecteaza multe femei, care nu reusesc sa slabeasca tocmai din cauza acestei afectiuni.

In ciuda dietelor si a exercitiilor fizice, uneori devine dificil daca nu imposibil sa slabesti, totul din cauza unui metabolism lent. Dar cum poate fi accelerat? Cu mici trucuri si obiceiuri sanatoase este posibil sa faci asta.

Asa ca hai sa aflam de trucuri pentru a accelera metabolismul in dimineata cat mai curand te trezesti, astfel incat sa piarda kilogramele in exces mai usor, mai ales avand in vedere mesele bogate de sarbatori.

Iata trucurile pentru a va accelera metabolismul

Craciunul este aici si odata cu el revin pana si marile excese. O sabie a lui Damocles pentru cei care tin dieta si au nevoie sa slabeasca. De fapt, in aceasta perioada este practic imposibil sa tii restrictii la masa.

Urmand o dieta de dinainte de Craciun, suntem insa deja intr-un moment bun pentru ca apoi sa ne mai permitem cateva necazuri in perioada sarbatorilor. Dar un alt secret important pentru a pierde in greutate este accelerarea metabolismului.

Mai ales dimineata, pentru a ne face sa slabim pe tot parcursul zilei. Asa ca haideti sa aflam trucurile pentru a accelera metabolismul si a slabi inainte de sarbatorile de Craciun.

1) Beti o cafea. Poate ca multi dintre voi o fac deja. Desi exista pareri contradictorii cu privire la aceasta bautura mult iubita, a bea una dimineata, indiferent de orice patologii, nu strica. Intr-adevar, poate ajuta la activarea metabolismului, deoarece cofeina creste nivelul de adrenalina, un hormon care descompune celulele adipoase.

2) Ceai verde. Daca nu sunteti iubitor de cafea, puteti sa beti ceai verde. Este o bautura care activeaza si metabolismul, cu atat mai bine daca folositi frunzele in vrac pentru ca isi pastreaza proprietatile benefice.

3) Grapefruit. Printre fructele care accelereaza metabolismul gasim cu siguranta grapefruitul. Pe langa faptul ca ne asigura o incarcatura de vitamina C, fibre si acid folic este o sursa de tiamina, o substanta care metabolizeaza glucoza si ajuta la prevenirea diabetului, precum si la evitarea acumularii de grasimi si favorizeaza digestia.

4) Beti apa calda si suc de lamaie. Postul pune in miscare metabolismul, nu doar atat, ci purifica organismul si ne ajuta sa digeram mai bine. Daca lamaia este prea acida, puteti adauga o lingurita de miere.

5) Zece minute de greutati pentru brate. Antrenamentul de indata ce te trezesti iti creste metabolismul. In special, a face acest lucru la inceputul zilei imbunatateste bunastarea fizica si psihica. Elibereaza endorfine si serotonina, hormonii fericirii.

6) Consumati mere si pere. Ele ajuta la accelerarea metabolismului prin reglarea colesterolului si dau o senzatie de satietate. In plus, ne ajuta sa ardem mai multe grasimi.

7) Oua la micul dejun. In timp ce multi vor stramba din nas, consumul de alimente bogate in proteine ​​la micul dejun creste termogeneza. Acest lucru se datoreaza faptului ca alimentele proteice necesita mai multa energie din organism pentru a fi metabolizate.

Cu aceste trucuri simple puteti da un impuls metabolismului si sa-l faceti mai activ chiar si in perspectiva sarbatorilor de Craciun.