Cele mai trending diete sunt atat de numeroase si de multe ori, sa recunoastem, atat de bizar incat sa ne faca sa ne pierdem in diferite indoieli si nedumeriri. Printre cele mai urmate regimuri „fulger” regasim dieta cu lamaie.

Este o dieta saraca in calorii, care se bazeaza pe proprietatile detoxifiante si drenante ale acestui fruct. Durata dietei este de 7 zile timp in care poti slabi pana la 3 kg.

Alimentele permise sunt practic: fructe, proteine ​​slabe din peste si carne, leguminoase, cereale integrale si legume. In plus, in timpul zilei trebuie sorbita o limonada speciala… O data pe saptamana, sunt doua patrate de ciocolata extra-neagra si o mica inghetata.

Dieta cu lamaie nu este potrivita pentru a fi prelungita in timp, si trebuie urmata in conditii perfecte de sanatate, nu de femei insarcinate sau care alapteaza. Un efect sigur al acestei diete? O detoxifiere profunda pentru intregul organism.

Printre cele mai populare regimuri de slabit, dieta cu lamaie dezumfla si garanteaza un efect de detoxifiere in 7 zile.

Superaliment alcalin

Dincolo de dieta si pierdere in greutate, includerea sucului proaspat de lamaie in dieta ta zilnica este intotdeauna o idee grozava. De fapt, este un fruct cu multiple proprietati benefice : detoxifiant, intarind sistemul imunitar, alcalinizant.

Pe aceasta din urma proprietate, este bine sa ne oprim asupra ei, deoarece sunt inca multi care cred ca lamaia este un aliment acid. Dimpotriva, acest citric este un aliment alcalin si, intr-adevar, se dovedeste a fi un panaceu in caz de acidoza. Sfatul traditional de frumusete al bunicii „un pahar cu apa calda si lamaie de indata ce te trezesti” ramane una dintre pietrele de temelie ale bunastarii : ajuta la pierderea in greutate, elimina toxinele, imbunatateste functia rinichilor si intestinului.

In plus, lamaia este un fruct bogat in vitamina C, o vitamina “feminina” esentiala atat pentru intarirea sistemului imunitar, cat si ca antiinflamator si protector al microcirculatiei si peretilor venosi.

Bautura care este protagonista dietei

Dieta de lamaie este in primul rand o dieta saraca in calorii si, chiar si numai din acest motiv, este in mod evident, va permite sa piarda in greutate. „Plusul” ei este insa o limonada speciala de sorbit in timpul zilei si cu un gust hotarat placut.

Pentru a o prepara, adaugati doua linguri de suc proaspat de lamaie, piper cayenne si doua linguri de sirop de artar la 30 cl de apa. Aceasta bautura pe baza de lamaie actioneaza ca purificator si remineralizant.

Dar sa analizam impreuna ingredientele. Sucul de lamaie la dezintoxicarea, stimuleaza diureza datorita continutului ridicat de potasiu, furnizeaza vitamina C (desi, odata cu trecerea ore, aceasta trebuie sa fie „slabit“ si scaderea in concentratie), protejeaza membranele mucoase si peretii venoase.

Piper rosu, la fel ca toate tipurile de ardei iute, contine capsaicina si provoaca termogeneza. Acest lucru inseamna ca ardeiul ajuta organismul sa produca caldura, stimularea metabolismul pentru a arde mai mult. In sfarsit, siropul de artar face limonada „de baut” gratie dulceata ei si, in acelasi timp, remineralizeaza organismul incercat de nutritie.

De baut pe tot parcursul zilei si, intotdeauna, dimineata pe stomacul gol.

Plina de vitamine

Micul dejun al dietei de lamaie se face strict o jumatate de ora dupa ce baut limonada. Meniul include fructe, atat proaspete, cat si uscate.

De exemplu, fructe de padure si migdale. Ambele alimente sunt perfecte pentru micul dejun, deoarece ofera o multime de vitamine si minerale. Fructele rosii sunt bogate in antioxidanti si vitamina C, prin urmare, ajuta la procesele de slabire si detoxifiere.

Dar asta nu este tot: afinele, zmeura si murele sunt bune si pentru sistemul imunitar, circulatie si sanatatea ochilor. In schimb, migdale face acizi grasi esentiali si sunt o sursa buna de magneziu si calciu.

Fier verde

Pranzul oferit de dieta de lamaie este un carusel intre placi de salate calde de leguminoase (fasole, linte, naut) si supe de legume, insotite de paine din faina integrala si un pic de branza continut redus de grasimi. Toate acestea, acoperite cu suc proaspat de lamaie.

Acestea sunt pranzuri sanatoase. De fapt, leguminoasele in sine sunt o garantie a bunastarii: datorita fibrelor, scad nivelul de colesterol LDL, controleaza glicemia, evitand varfurile si ajuta intestinul sa functioneze bine.

In plus, leguminoasele asezonate cu suc proaspat de lamaie sunt surse de fier vegetal asimilabil. Daca combinam cerealele integrale cu lintea si fasolea cannellini, obtinem si proteine ​​vegetale sanatoase.