Ai suferit recent o despartire sau ai pierdut pe cineva important pentru tine? Daca esti ca majoritatea oamenilor, probabil te-ai trezit gandindu-te constant la singura persoana din lume pe care ai vrea sa o uiti cel mai mult. Nu exista o modalitate ,,usoara” de a trece peste aceste ganduri, dar cu abordarea corecta, poti lucra pentru a te elibera de gandurile nedorite. Vei avea nevoie de o atitudine dedicata, o abordare calma si mult timp.
Daca nu stii cum sa te opresti din a te mai gandi la cineva, citeste aici
Elibereaza durerea emotionala
Durerea este o parte neplacuta, dar importanta, pentru a trece peste gandurile despre cineva pe care l-ai pierdut. De fapt, majoritatea consilierilor subliniaza importanta durerii sanatoase, care iti permite sa ,,eliberezi” emotiile si sentimentele dificile pe care le-ai investit in aceasta persoana. Ofera-ti timp sa te gandesti, daca este necesar, sa plangi. Aceasta este o reactie normala la pierderea cuiva. Fii pregatita sa nu te simti bine pentru o vreme. Poate doresti sa eviti angajamentele sociale sau de cariera pentru o perioada scurta de timp.
Vorbeste cu persoane apropiate despre aceasta persoana
Nu trebuie sa treci singura printr-o pierdere dificila. Prietenii de incredere si membrii familiei tai vor fi de obicei mai mult decat dispusi sa vorbeasca despre modul in care te simti. Daca te simti confortabil cu aceasta idee, incearca sa stai cu acesti oameni si sa mentionezi ca ai avut ganduri dureroase despre persoana pe care ai pierdut-o in ultima vreme. Aceasta conversatie este mai usoara pentru unii oameni decat pentru altii, dar daca reusesti sa vorbesti despre un subiect atat de sensibil, s-ar putea sa te simti usurata. Pe langa discutia cu membrii familiei si prietenii ai putea incepe sa cauti pe altcineva, care te va face sa uiti de persoana pe care ai pierdut-o. Pe E-CS.RO poti gasi persoane interesante si cu multe in comun. Iti poti gasi partenerul care te va face sa treci peste durere, iar gandurile cu siguranta ti se vor schimba. Daca persoana care ai pierdut-o, te-a inselat cu curve Sibiu, cu siguranta nu trebuie sa-i dai asa multa importanta prin gandurile tale si durerea emotionala.
Ia in considerare un grup de sprijin
Ia-ti timp sa te vindeci. Daca dureaza mult, atunci evident ca l-ai iubit mult. Durerea dureaza. Daca simti ca esti blocata si iti ia o perioada nerezonabil de lunga sa treci peste, poti cauta sa obtii terapie pentru a te vindeca. Pentru multi care au pierdut pe cei dragi din cauza bolilor, grupurile de sustinere au fost un mod cathartic de a intristare si de a merge mai departe. “
Exprima-ti gandurile in scris
Nu pare sa spui exact de ce te gandesti atat de mult la cineva? Incearca sa scrii. Tinerea unui jurnal este o tactica obisnuita folosita de consilieri si terapeuti pentru a despacheta emotiile complicate care vin odata cu pierderea cuiva. Structura deschisa a scrierii jurnalului iti permite sa lasi gandurile interioare sa ruleze pe hartie. Nu numai ca se simte bine sa lasam totul pe pagina; poate fi si iluminant. S-ar putea sa descoperi ca scrisul tau te surprinde si iti indica sentimente adanci.
Aminteste-ti ca vrei sa te simti in cele din urma fericita
Acest lucru poate parea un sfat obraznic, evident, dar este prea usor sa uiti de propria fericire atunci cand canti pentru cineva care nu mai este cu tine. Reflecta la faptul ca, indiferent de ce s-a intamplat, este important pentru tine sa fii fericita. In timp ce lucrezi pentru a trece peste gandurile tale dificile, aminteste-ti obiectivul si petrece timp cu oameni si lucruri care iti plac pentru a-ti mentine spiritul fericit.
