Odata cu primavara, apare si astenia de primavara, desi nu toata lumea o simte la fel. In ciuda acestui fapt, este mult mai comun decat ati putea crede. La urma urmei, corpul nostru trebuie sa se adapteze la noul anotimp al anului dupa calatoria de iarna, precum si la schimbarea ora care are loc in acest moment, care este si ea vizibila.
Dar pentru a clarifica ce este astenia de primavara , care sunt simptomele ei si la ce remedii poti recurge daca tu sau unul dintre cei dragi suferi de ea, merita sa aprofundezi putin mai mult in acest subiect interesant. Sa scapam de indoieli!
Ce este astenia de primavara?
Termenul astenie provine din cuvantul grecesc asthenia , care poate fi tradus ca slabiciune sau starea de a fi fara putere. Dictionarul limbii spaniole o defineste ca fiind lipsa sau declinul puterii caracterizata prin apatie, oboseala fizica sau absenta initiativei . Si in asta consta astenia, care, atunci cand apare in timpul sezonului florilor, devine apoi astenie de primavara .
Astenia de primavara apare din cauza cresterii temperaturilor si a presiunii atmosferice , precum si a faptului ca exista mai multe ore de lumina, schimbarea orei si modificarea rutinelor si obiceiurilor noastre zilnice din cauza tuturor factorilor de mai sus. .
Simptomele asteniei de primavara
In acest fel, toti acesti factori care provoaca astenia de primavara fac ca organismul sa fie supus unei serii de modificari atunci cand vine vorba de reglarea asa-numitelor ritmuri circadiene , intrucat hormoni precum melatonina , cortizolul si endorfinele sunt secretati in alt mod. Ritmul nostru biologic trebuie sa se adapteze la astfel de schimbari, asa ca este posibil sa ne simtim mai plictisiti, mai slabi de energie si cu o stare generala de oboseala chiar daca nu am depus niciun efort deosebit.
De asemenea, este posibil sa provoace pierderi de memorie , cu confuzie mai frecventa sau cu mintea dispersata, dureri de cap , oboseala psihica, scaderea libidoului si dificultati de somn . In mod normal, toate acestea dispar in cateva saptamani, dar exista persoane care sufera de simptomele asteniei de primavara mai mult timp.
Remedii pentru astenia de primavara
Daca vorbim despre simptomele obisnuite ale asteniei de primavara , pe care le-ati observat in mod special odata cu venirea caldurii, sau daca sunteti alergic, deoarece in acest caz oamenii observa si mai mult aceasta imprejurare, exista o serie de remedii pe care le puteti pune in practica pentru a le combate.
Ai grija deosebita de dieta ta . Beti multa apa, reduceti consumul de grasimi si cafea si cresteti aportul de sucuri , fructe si legume . Nu uitati sa mancati si proteine zilnic si sa mentineti un program regulat de masa . In plus, nu uitati sa luati o cina usoara cu cateva ore inainte de a merge la culcare, astfel incat sa va fie mai usor sa adormiti.
La fel, stabiliti o rutina de somn si incercati sa nu o rupeti. In acest fel, respectati ora obisnuita de culcare si de trezire, pe langa incercarea de a dormi aproximativ opt ore pe zi . Si nu uitati sa duceti o viata activa si sa practicati niste exercitii fizice , care va vor ajuta corpul sa elibereze endorfine. Cu toate acestea, starea ta de spirit se va imbunatati, vei fi mai putin iritabil si vei combate stresul.
Este astenia de primavara o patologie?
Nu, astenia de primavara nu este clasificata ca patologie. Si, tinand cont de cele de mai sus, trebuie sa ne amintim ca nu este ceva grav, ci mai degraba o simpla reactie naturala a corpului nostru la schimbarile de mediu si situationale din mediul nostru. De asemenea, afecteaza de obicei persoanele cu varste cuprinse intre 30 si 50 de ani, intr-o masura mai mare .
Totusi, este si adevarat ca, daca simptomele asteniei de primavara persista in timp , este necesar sa ne consultam cu medicul de familie sau cu un specialist, deoarece poate fi o alta problema de sanatate care prezinta astfel de simptome si ne determina sa o confundam sau sa o ignoram. neabordand-o in mod corespunzator.
Din acest motiv, nici nu este indicat sa incepem sa luam suplimente de vitamine sau suplimente de vitamine de care poate nici nu avem nevoie, deoarece astenia de primavara este ceva ce se intampla in mod natural ca o adaptare a organismului nostru si apoi trece. Consumul acestor tipuri de produse te determina sa ingerezi un exces de vitamine care nu ar fi bune nici pentru sanatatea ta. In orice caz, daca va ganditi sa luati ceva pentru a va recapata energie si a face fata asteniei de primavara, cel mai bine este sa va consultati mai intai medicul de familie . El sau ea va va spune ce este mai bine pentru dvs. pe baza istoricului dumneavoastra medical si a circumstantelor personale.
