Ce presupune o detoxifiere a ficatului in mod natural?

In ultima vreme, ai suferit de lipsa de energie, probleme ale pielii, probleme intestinale sau chiar schimbari de dispozitie? Aceste semne indica un ficat cu probleme care necesita un tratament bun de detoxifiere. De fapt, acest organ lucreaza neobosit pentru a filtra si a elimina deseurile din corpul tau. Cu toate acestea, uneori sarcina este mai dificila atunci cand se acumuleaza toxine si impuritati de tot felul, de unde trebuie sa va drenati ficatul in mod natural. Aceasta detoxifiere a ficatului nu va fi un lux, mai ales dupa o perioada de supraalimentare!

In acest articol, veti gasi tot ce trebuie sa stiti despre detoxifierea ficatului  : care este cel mai bun moment al anului pentru a o face? Ce precautii trebuie luate? Cat va dura acest tratament? Facem un bilant al actiunilor potrivite de adoptat si al celor mai bune remedii naturale pentru curatarea ficatului.

Ficatul ocupa o functie centrala in corpul nostru . Acest organ abdominal care apartine sistemului digestiv joaca in principal rolul de emunctor , la fel ca si rinichii, plamanii, intestinele si pielea: aceasta inseamna ca este responsabil cu evacuarea deseurilor din corpul uman.

Cu toate acestea, cu stilul nostru de viata contemporan si cu substantele la care suntem expusi in mediul nostru zilnic, ficatul poate intampina uneori dificultati in a-si desfasura activitatea de filtrare daca este prea infundat si saturat. Ca urmare, deseurile se vor acumula in ficat si in cele din urma vor invada sangele.

La originea unui ficat ingordat , gasim in special:

• o alimentatie dezechilibrata cu alimente industriale, rafinate, prea dulci si/sau prea grase;
• consumul excesiv de alcool;
• tutunul;
• luarea anumitor medicamente pe o perioada lunga de timp;
• inactivitate fizica ;
• toxinele de mediu, substantele chimice din anumite produse si poluarea urbana.

In timp, acest lucru poate duce la afectarea functiei hepatice. Cu alte cuvinte, exista un risc real pentru sanatate cu diferite boli hepatice , cum ar fi boala hepatica grasa non-alcoolica (numita si „  boala ficatului gras  ” sau „  boala sifonului  ”), ciroza sau cancerul hepatic .

A face o detoxifiere a ficatului si a adopta un stil de viata sanatos este asadar necesar pentru a va usura corpul si a ramane in stare buna de sanatate. Datorita detoxificarii ficatului , vei gasi o digestie mai buna, te vei simti mult mai putin obosit si corpul tau va absorbi mai bine nutrientii continuti in alimentele pe care le consumi. In plus, detoxifierea ficatului si pierderea in greutate sunt adesea asociate atata timp cat tratamentul este insotit de activitate fizica regulata.

Daca ne bazam pe medicina traditionala chineza, cel mai bun moment pentru a- ti detoxifia ficatul este inceputul primaverii (sinonim cu trezirea si reinnoirea).

De fapt, in timpul sarbatorilor de sfarsit de an , organismul acumuleaza o gramada de impuritati, toxine si grasimi. Mai mult decat atat, sezonul de iarna este in general un timp de odihna si calm: este, asadar, mai putin probabil sa favorizam activitatile propice regenerarii organismului. O detoxifiere a ficatului primavara va fi ideala pentru a stimula procesul de eliminare a toxinelor stocate in timpul iernii.

Cu toate acestea, chiar daca se recomanda o cura de primavara pentru revitalizarea organismului in fiecare an, sa stiti ca este posibil sa efectuati si o detoxifiere hepatica toamna daca va simtiti epuizat si congestionat dupa perioada de vara. Acest lucru va avea, de asemenea, beneficiul de a va intari sistemul imunitar pe masura ce se apropie virusurile de iarna!

Permiteti 2 pana la 3 saptamani pentru o detoxifiere eficienta a ficatului . Intr-adevar, un adevarat drenaj hepatic care isi face efectul necesita timp: este mai bine sa mergi incet peste zile, in loc sa-ti epuizezi ficatul. De aceea, trebuie sa avem grija sa distantim si sa limitam aceste perioade de curatare a ficatului  : o data sau de doua ori pe an poate fi mai mult decat suficient.

Desigur, totul depinde de nevoile tale si de starea ta de sanatate. Nu ezitati sa cereti sfatul unui profesionist din domeniul sanatatii sau al medicului dumneavoastra inainte de a incepe o detoxifiere naturala a ficatului , oricare ar fi solutiile luate in considerare.

Produse daunatoare pentru ficat , pentru a evita cat mai mult posibil:

• alcoolul ;
• tutunul;
• produse lactate foarte bogate in lipide;
• produse prelucrate;
• gratar si diverse mancaruri la gratar.

Cateva exemple de alimente bune pentru ficat  :

• alimente bogate in fibre (fructe, legume si cereale integrale cultivate organic);
• legume crucifere ( conopida, varza de Bruxelles, kale sau broccoli de exemplu);
• fructe rosii ( afine, coacaze negre sau chiar zmeura);
• nuci;
• ciocolata neagra;
• Branza de capra.

Desigur, este, de asemenea, foarte important sa bei suficienta apa pentru a sprijini procesul de detoxifiere si pentru a promova functia hepatica. O buna hidratare faciliteaza eliminarea si evacuarea toxinelor prin urina. Ca reamintire, ANSES recomanda adultilor sa bea 1,5 pana la 2 litri de apa in fiecare zi.

Mai mult, exista o alta bautura care poate da un impuls in procesul de purificare a ficatului , si anume ceaiul verde organic (fara pesticide si alte substante toxice). Cunoscut ca fiind un excelent arzator de grasimi, contine si polifenoli care ajuta la protejarea ficatului de toxine.

Pentru a efectua o detoxifiere a ficatului cu lamaie , iti stau la dispozitie doua solutii:

1. Dilueaza sucul de lamaie in apa calduta si bea acest amestec in fiecare dimineata in timpul tratamentului. Daca doriti, puteti adauga un praf de ghimbir macinat. Durata acestui tratament de detoxifiere cu suc de lamaie nu trebuie sa depaseasca maxim 21 de zile, cu riscul de a va obosi prea mult ficatul.
2. Aplicati 1 pana la 2 picaturi de ulei esential de lamaie organic prin masaj pe zona ficatului, de doua ori pe zi. Datorita continutului de limonen, aceasta esenta favorizeaza eliberarea bilei catre intestin.

Printre cele mai bune remedii ale bunicii pentru curatarea ficatului se numara anumite plante precum ciulinul de lapte , ridichea neagra sau anghinarea .

Ciulinul de lapte ( silimarina ) este o planta originara din regiunea mediteraneana. Este un must-have pentru suplimentele alimentare speciale de detoxifiere. Inca din Antichitate, este recunoscut ca avand proprietati exceptionale pentru tratarea afectiunilor hepatice si biliare.

Acelasi lucru este valabil si pentru ridichea neagra , care ar trebui sa contribuie la echilibrul sistemului hepato-biliar. Ajuta la drenarea ficatului , dar si a vezicii biliare si a pancreasului. In plus, favorizeaza secretiile biliare si faciliteaza evacuarea acestora in intestine. In cele din urma, anghinarea este cunoscuta si pentru eficacitatea sa in drenajul hepatic . Contine componente fenolice capabile sa stimuleze caile biliare.

Ridiche neagra organica x 200

Pentru a beneficia de beneficiile anumitor plante detoxifiante , ai si optiunea de a le consuma sub forma de ceaiuri din plante. Din nou, este de preferat sa alegeti o infuzie etichetata organic, fara compusi nocivi pentru sanatatea umana. Rozmarinul, menta, feniculul, anasonul, lemnul dulce si chiar cimbrul vor fi aliati puternici pentru a curata in mod natural ficatul . Intr-adevar, aceste plante au toate proprietati coleretice, ceea ce inseamna ca promoveaza buna functionare a sistemului biliar.

🍵 Consumul de ceaiuri organice detox din plante este unul dintre cele mai blande si simple remedii naturale pentru drenarea ficatului , asa ca profita de el! Rasfata-te testand diferite combinatii de plante, in functie de gusturile si preferintele tale.

Probabil ca stii deja acest lucru, dar baza pentru a fi sanatosi si a-ti permite organismului sa indeplineasca toate aceste functii este mentinerea unui stil de viata sanatos in timp. Daca anumite perioade ale anului sunt mai bogate in exces, este indicat sa reechilibrati totul si sa aveti grija sa nu va perturbati prea mult ritmul de viata.

Am vorbit chiar inainte despre dieta si despre importanta activitatii fizice , dar exista si problema somnului . Este un element esential pentru regenerarea organismului! Prin urmare, daca intampinati unele dificultati de odihna noaptea, nu ezitati sa implementati sfaturile noastre pentru a dormi bine in mod natural.

Iata cateva masuri de precautie de luat si informatii de stiut inainte de a face o detoxifiere a ficatului  :

1. Solicitati sfatul medicului. Medicul medical va putea sa va evalueze starea de sanatate, sa va faca un bilant al istoricului dumneavoastra, sa va discute obiectivele si sa va ofere recomandari adaptate situatiei dumneavoastra. El sau ea se va asigura, de asemenea, ca nu exista interactiuni medicamentoase daca sunteti in curs de tratament.
2. Asigurati-va ca sunteti pregatit fizic si mental pentru a efectua drenaj hepatic, deoarece va poate afecta starea de fitness. In timpul acestei detoxifiere, corpul tau elibereaza toxinele acumulate si poate reactiona in diferite moduri (oboseala, dureri de cap, miros puternic de transpiratie, eruptii temporare de acnee sau chiar apetit redus). In fata acestor efecte nedorite, ar trebui sa-ti asculti corpul, sa-ti respecti limitele si sa modulezi tratamentul daca este necesar.

Pentru a pregati un suc de detoxifiere a ficatului de casa  :

1. Spalati cu grija 1 mar verde, ½ castravete, 1 legatura de patrunjel proaspat, 2 tulpini de telina si o mana de baby spanac in apa rece.
2. Taiati toate ingredientele in bucati, mai putin lamaia. Nu uitati sa va samantati jumatate de castravete pentru a ajuta digestia.
3. Intr-un blender (sau extractor de suc), adauga sferturile de mere, bucatile de telina si castraveti, frunzele de spanac si frunzele de patrunjel.
4. Stoarceti lamaia si turnati sucul peste preparatul dvs.
5. Daca folositi un blender, adaugati putina apa.
6. Amestecati toate ingredientele pana obtineti un suc omogen si foarte lichid. Daca este necesar, nu ezitati sa mai adaugati putina apa.
7. Turnati sucul detox de casa intr-un pahar si savurati-l cat timp este proaspat.