Te-ai intrebat vreodata care dintre celebritatile tale preferate mediteaza? Poate ca meditatia este instrumentul nerostit al succesului. Aflati de ce celebritatile si oamenii de afaceri au folosit meditatia mindfulness pentru a-si imbunatati performanta si eficacitatea la locul de munca.
„Forta este cea care ii da unui Jedi puterea sa. Este un camp energetic creat de toate fiintele vii. Ne inconjoara si ne patrunde. Ea leaga galaxia impreuna.”
– Obi-Wan Kenobi
Meditatia in Science Fiction
Meditatia poate sa nu fie primul lucru care va vine in minte cand va ganditi la science fiction, dar exista multe exemple de practica a meditatiei in toate formele culturii pop.
Multe personaje, atat umane cat si extraterestre, au fost aratate folosind meditatia in scopuri supranaturale – cum ar fi sa vada viitorul sau sa controleze mintile – dar si pentru a le creste productivitatea si concentrarea.
Cel mai evident exemplu este Forta, creata pentru Razboiul Stelelor de George Lucas la mijlocul anilor saptezeci. Anii 1970 au vazut un aflux masiv de meditatie in constiinta publica, condusa de celebritati precum The Beatles si Mia Farrow, care au studiat Meditatia Transcendentala in India.
Chiar mai devreme de Razboiul Stelelor a fost publicarea epicului stiintifico-fantastic al lui Frank Herbert, Dune , in 1965, care are loc intr-un viitor extrem de indepartat si prezinta o serie de practici diferite de meditatie bazate pe exemple din lumea reala. Cea mai faimoasa meditatie a lui Dune este „ The Litany Against Fear ”, o mantra puternica menita sa-i ajute pe cei care o folosesc sa-si faca fata fricii:
„Nu trebuie sa ma tem. Frica este ucigasul mintii.
Frica este micuta-moarte care aduce distrugerea totala.
Imi voi infrunta frica.
Ii voi lasa sa treaca peste mine si prin mine.
Si cand a trecut, voi intoarce ochiul interior pentru a-i vedea calea.
Acolo unde s-a dus frica nu va fi nimic. Numai eu voi ramane.”
Influenta filmelor japoneze cu samurai
Meditatia nu este doar un instrument al maestrilor Jedi si al computerelor umane din viitorul indepartat. Cineastii si autorii occidentali au fost influentati de sosirea filmelor japoneze cu samurai:
- Rashomon al lui Akira Kurosawa in 1951, epopee cu samurai au prezentat lupte palpitante cu sabia si principii budiste zen .
- Mai tarziu, filmul cu samurai a fost uzurpat de filmele chinezesti de kung fu din anii 70, care l-au prezentat lumii lui Bruce Lee . Un interpret incredibil de fermecator si dinamic, Lee a fost, de asemenea, un practicant de qi gong si un sustinator feroce al meditatiei.
Momentul sosirii lui Lee in constiinta occidentala, impreuna cu popularitatea tot mai mare a centrelor de meditatie din SUA, au condus la un val de meditatie in cultura pop care continua pana in zilele noastre.
In mod corespunzator, influenta meditatiei asupra culturii pop a completat cercul: Institutul Esalen , fondat in 1962, a fost prezentat in ultimul episod din Mad Men , unul dintre cele mai de succes si mai influente seriale de televiziune din toate timpurile.
De ce este importanta meditatia pentru a avea succes?
Intr-un interviu acordat Harvard Business Review , Alak Vasa a spus ca a inceput sa mediteze in timp ce era comerciant la Goldman Sachs si a exprimat modul in care mindfulness a ajutat-o sa o mentina calma in panica:
„A fost un singur caz in care piata s-a infundat si a fost panica pe birou. Biroul de tranzactionare a fost o revolta organizata. Datorita practicii mele de meditatie, am putut sa-mi pastrez calmul si sa propun solutii pentru a reduce impactul prabusirii pietei.”
Meditatia Mindfulness poate ajuta la imbunatatirea eficientei invatarii, a memoriei, a atentiei si la combaterea depresiei . Au existat multe studii privind eficacitatea meditatiei in educatia de conducere .
Oameni de succes care mediteaza
Din ce in ce mai multi oameni de succes se deschid despre experientele lor cu meditatia si despre modul in care aceasta le-a ajutat in cariera.
Iata cateva momente importante:
Marc Benioff, presedinte, fondator si co-CEO al Salesforce
Marc Benioff a descoperit meditatia in timp ce era director la Oracle. Multe birouri Salesforce au „zone de constientizare” – zone linistite in care angajatii isi pot dedica un moment pentru a promova gandirea clara si inovatia.
Avand un fundal de antreprenor, Benioff este un sustinator al „mintii incepatorului” si aceasta focalizare patrunde in cultura Salesforce la toate nivelurile. Dupa zece ani la Oracle, si-a luat un an sabatic pentru a se concentra asupra meditatiei sale, studiind la retrageri din Hawaii si India.
In 2018, el a declarat pentru New York Times:
„Am avut aceste experiente uimitoare mergand la toate aceste ashram-uri diferite si intalnind toti acesti maestri spirituali diferiti. A fost aproape ca un turneu de guru. Cu siguranta m-am intors din acea calatorie ca o persoana diferita.”
Muse a avut chiar norocul de a fi invitat la mai multe conferinte Salesforce la scara larga pentru a crea sali de meditatie linistite ca un ragaz in agitatia de pe locul aglomerat al conferintelor:
Kobe Bryant, NBA All-star
Inainte de moartea sa tragica la inceputul acestui an, Kobe Bryant a fost un sustinator vocal al meditatiei mindfulness, pe care a invatat-o de la antrenorul sau, Phil Jackson . Jackson, impreuna cu expertul in stres George Mumford , a predat meditatia lui Chicago Bulls si LA Lakers prin anii 90 si 2000, conducand ambele echipe la mai multe campionate NBA.
Bryant i-a spus lui Oprah ca mediteaza in fiecare dimineata timp de zece pana la cincisprezece minute;
„Ma pregati pentru ziua respectiva. E ca si cum ai avea o ancora. Daca nu o fac, simt ca urmaresc in mod constant ziua.”
Michael Jordan, NBA All-star
Michael Jordan nu este doar unul dintre cei mai de succes jucatori de baschet ai tuturor timpurilor, pentru multi, el este baschet, silueta sa iconica folosita de Nike pentru a promova una dintre cele mai populare linii de pantofi din toate timpurile.
Jordan a invatat atentia dupa intoarcerea sa la baschet dupa moartea tatalui sau. Antrenorul sau de la Chicago Bulls, Phil Jackson, l-a adus pe fostul baschetbalist si expert in stres George Mumford pentru a conduce echipa in exercitii de mindfulness.
Olivia Munn, actor
Actorul si comediantul Olivia Munn s-a luptat ani de zile sa practice meditatia, dar i-a fost imposibil sa se concentreze. Ea a folosit-o pe Muse pentru a-si imbina dragostea pentru jocurile video (Olivia a fost gazda la Attack of the Show de la G4 din 2006 pana in 2011) cu dorinta ei de a invata meditatia.
„Cand nu te gandesti la nimic, primesti ciripii de pasari”, a spus ea pentru People Magazine , „Este ca un mic joc video pentru mine.”
Intr-un articol despre sanatatea femeii, ea continua sa explice mai multe dintre luptele ei timpurii cu inceperea unei practici de meditatie si cum a ajutat Muse:
„Pentru Olivia, ingrijirea de sine incepe cu cel mai elementar pas: respiratia. „Am incercat atat de mult [sa meditez] ani de zile”, spune ea. „Lucrul greu pentru mine despre meditatie este sa ma gandesc: O fac bine? Am facut asta degeaba? Trebuie sa o iau de la capat? Creierul meu incepe sa se roteasca.”
Apoi a gasit ceva care a functionat pentru ea: o banda pe cap numita Muse care foloseste un dispozitiv EEG pentru a simti activitatea creierului si a o traduce in sunete de meditatie ghidata. „Cand nu te gandesti la nimic, primesti ciripii de pasari”, spune ea. „Este ca un mic joc video pentru mine.”
A fost nevoie de ani de munca, dar acum poate ajunge la acel loc calm in 10 secunde. In acele momente de liniste, ii este usor sa se concentreze pe ceea ce trebuie sa faca.”
Marina Abramovic, artist
Marina Abramovic este o artista de performanta care a petrecut zeci de ani explorand decalajul dintre mental si fizic, cu un accent special pe anduranta. Ea a petrecut 40 de ani dezvoltand Metoda Abramovic , „o explorare a prezentei”.
O experienta de meditatie de grup, Metoda ii duce pe participanti prin miscari repetitive, cum ar fi respiratia si mersul pe jos, pentru a „investiga limitele lor fizice si emotionale”.
Punctul culminant al Metodei Abramovic este lucrarea ei „Artistul este prezent”, unde sta complet nemiscata ore intregi: prima prezentare la MOMA in 2010, Abramovic a stat opt ore pe zi, timp de trei luni.
Dr. Norman Rosenthal, om de stiinta
Dr. Rosenthal este un psihiatru care a fost primul care a descris si a numit tulburarea afectiva sezoniera (SAD) si a dezvoltat terapia cu lumina pentru a o trata.
Cartea sa despre Meditatia Transcendentala, „ Transcendenta: Vindecarea si Transformarea prin Meditatia Transcendentala ”, a fost numita „Cea mai buna carte despre Meditatia Transcendentala” de catre un alt practicant de meditatie remarcat, regizorul David Lynch.
Incercati Colectia Antreprenorilor in aplicatia Muse
Colectia de antreprenori din Muse contine cursuri de meditatie ghidate pe subiecte vitale pentru a-ti gasi succesul in viata ta. Incepand cu o introducere in conceptele de liniste si constientizare, urmati-o pe Christina Dufour in timp ce va ghideaza prin Feeling Isolated, Conectati-va la ascultare si Grounding Practice. In cele din urma, Chrissy Carter intreaba „Care este superputerea ta?”
Esti interesat sa afli? Muse are mai multe cursuri de meditatie pentru motivatie, performanta, incredere si multe altele.
