Exista remedii naturale care s-au dovedit promitatoare in producerea unui efect relaxant. Iata care sunt. Creeaza-ti ceaiul de plante antistres.
Ierburi si flori calmante, remedii naturale care s-au dovedit promitatoare in producerea unui efect linistitor si calmant. O ceasca aburinda de valeriana sau floarea pasiunii seara pe canapeaua din fata televizorului, sau in timp ce citesti o carte buna, este un panaceu pentru trup si minte. Sau un mix pentru un ceai de plante super relaxant cand ne dam seama ca nervii sunt incordati precum coardele viorii si ca dinamica zilnica ne-a pus la incercare. In medicina pe baza de plante – sau pe rafturile supermarketurilor sau, din nou, in magazinele dedicate produselor bio – gasiti solutia, sub forma de frunze, extract sau filtru. In parafarmacie gasesti si tinctura mama diluata sau concentrata. Iata cele cinci ierburi care pot aduce linistea inapoi.
Floarea pasiunii
Pasiflora este o planta eficienta impotriva migrenelor si a durerilor menstruale . Nu numai ca actioneaza direct asupra sistemului nervos central, relaxeaza muschii , inclusiv pe cei din jurul zonei cervicale a coloanei vertebrale care se rigidizeaza din cauza unei pozitii incorecte. De asemenea, este eficient impotriva tulburarilor gastrointestinale cu o componenta nervoasa. Florile de pasiune te ajuta sa dormi: somnul va fi reparator si regenerator, fara a te trezi noaptea.
Pasiflora poate fi gasita atat in pliculete, filtre convenabile precum un ceai obisnuit, uscata in flori, sau ca tinctura mama. Este folosit cu succes pentru a trata atat nelinistea, cat si insomnia, datorita activitatii desfasurate de flavonoide si alcaloizi pe care ii contine.
Tinctura mama de floarea pasiunii, recomandata in caz de agitatie si dificultati de a adormi, se gaseste in fitoterapie si trebuie sa folosesti cateva picaturi (10 picaturi inainte de culcare) dizolvate in apa, infuzie sau suc natural de fructe.
Verbena
Poate fi consumat in salate sau baut sub forma de infuzie sau decoct. Este verbena, o planta cu o putere calmanta si relaxanta pentru organism. Nu numai asta, se recomanda combaterea insomniei, calmarea nervilor si calmarea anxietatii. Si mai eficient atunci cand este amestecat cu musetel si valeriana inainte de culcare. Verbena este, de asemenea, capabila sa elimine gazele intestinale , deoarece este un carminativ si spasmolitic impotriva colicilor. Atentie: utilizarea verbenei sau a preparatelor sale este contraindicata in timpul sarcinii.
Valeriana
Este una dintre cele mai cunoscute plante medicinale pentru combaterea nervozitatii si anxietatii. Florile sunt folosite pentru a reduce stresul deoarece au un efect calmant, anxiolitic. Este utilizat pe scara larga in tratamentele homeopatice pentru tratamentul insomniei si tulburarilor de somn. Poate actiona si ca un adjuvant natural pentru reducerea unor manifestari anxioase precum atacuri de panica, tremor, tensiune nervoasa, ameteli psihogene, colon iritabil, palpitatii, dureri de cap.
Pregatiti o infuzie cu o mana de radacina de valeriana uscata intr-un litru de apa clocotita si beti-o pe tot parcursul zilei. Serveste la reconcilierea somnului: proprietatile sedative si anxiolitice ale valerianei au fost confirmate de mai multe studii. Pe piata exista diverse preparate pe baza de valeriana, sub forma de extract sau tinctura mama. Cantitatea potrivita de luat este indicata pe prospect sau pe eticheta produsului dar, cu titlu orientativ, puteti lua 15 picaturi de tinctura mama de valeriana dizolvata in apa sau infuzie sau, alternativ, 200 mg extract de radacina de valeriana, intotdeauna de doua ori pe zi.
Tei
Teiul este planta anti-anxietate prin excelenta. De asemenea, ajuta la combaterea stresului si a nervozitatii datorita proprietatilor sale calmante si relaxante . Un ceai de tei este deosebit de potrivit pentru a te calma sau pentru a combate insomnia. Teiul este folosit si in medicina homeopatica. Se gaseste sub forma de granule sau tinctura mama, cu indicatii pentru tratamentul anxietatii, stresului si insomniei. Aroma de lime nu este apreciata de toata lumea: daca nu va place, o puteti adauga la musetel.
Paducel
Paducelul este o planta eficienta impotriva hipertensiunii arteriale: actioneaza ca hipotensiv, reducand tensiunea arteriala si imbunatatind circulatia. Nu numai ca paducelul are efecte sedative asupra sistemului nervos simpatic si este eficient in momentele de nervozitate si anxietate. Paducelul este folosit si in domeniul homeopat, cu indicatii de tratament ca remediu impotriva stresului de agitatie. Poate fi folosit ca tinctura mama si diluat in sucuri, apa sau ceaiuri de plante.
