Fericirea iti este la fel de accesibila precum durerea. A fi fericit este accesibil tuturor. Aceasta este prima premisa la care trebuie sa ne gandim atunci cand ne inecam in acele ganduri catastrofale, pentru ca singura catastrofa fara solutie este sa nu fii in viata.
Daca lucrurile continua sa mearga prost pentru tine, este pentru ca nu faci lucruri pentru a face contrariul. Te-ai predat disconfortului pentru ca tu crezi ca este ceea ce meriti.
Plecand de la aceasta realitate, te poti intreba: Ce am facut atat de rau incat nici sa nu aspir sa ma simt mai bine? Cand vei raspunde, iti vei da seama ca nu meriti o asemenea suferinta auto-provocata.
De aceea dorim sa continuam sa reflectam la ce este fericirea si care sunt motivele pentru care multi oameni isi refuza posibilitatea de a fi fericiti. Este important sa stim ce mecanisme sunt implicate in acest masochism emotional pentru a le detecta si a te indeparta. Aminteste-ti ca pentru a fi fericit trebuie sa crezi ca meriti asta.
Ce este fericirea?
Fericirea depinde de trei factori fundamentali: cum te simti, ce gasesti si cum procesezi acea intalnire dintre tine si lume. Fericirea, la urma urmei, este o atitudine
Fericirea este o stare de spirit deschisa experientei. Totusi, mintea si ceea ce gandim despre noi insine cuceresc aproape intotdeauna acel spatiu destinat simplitatii desfatarii, limitandu-ne.
Se poate ca din cauza experientelor personale sau a educatiei primite sa fi integrat premisa ca nu poti fi fericit pentru ca nu o meriti. Dar te inseli. Nu exista nimic in lume care sa nege unei persoane puterea de a simti fericirea.
De asemenea, daca treci printr-o situatie dificila, aminteste-ti ca alti oameni au iesit deja din aceleasi circumstante sau similare cu tine, diferenta?: Ei cred ca toata suferinta lor trecuta valideaza dorinta de a se simti din nou bine, cu iluzii. , de a crede in oameni si de a vedea partea pozitiva a lumii noastre gigantice.
Ce mecanisme folosim pentru a nega fericirea?
Este important sa analizam asa-numita „impuls de moarte” pe care ne-a explicat-o Freud, fenomenul neputintei invatate verificat de Martin Seligman, sau consecinta suportarii unei anxietati foarte mari pentru o perioada lunga de timp, ceea ce duce la imagini precum derealizarea si depersonalizare. In continuare, vom reflecta la motivul pentru care oamenii isi refuza fericirea:
- Neputinta invatata: unii oameni au adoptat un rol pasiv, in care considera durerea ca pe ceva pe care trebuie sa-l indure si nu pot face nimic pentru a o evita. Neputinta invatata se intampla atunci cand persoana renunta la tot si simte ca nu poate face nimic pentru a se imbunatati. Nu te mai lupti pentru a te salva.
- Derealizare: mecanismul derealizarii este atunci cand apare o distanta psihologica fata de realitatea care inconjoara persoana. Adica este ca si cum mediul si contextul lui i-ar fi ciudate.
- Depersonalizare: mecanismul personalizarii se refera la o distanta si ciudatenie psihologica fata de sine. Persoana nu se straduieste sa iasa din acea stare sau sa caute fericirea pentru ca nu stie ce este potrivit pentru situatia in care se afla. Este pierdut, rupt, deconectat.
- Death Drive: este foarte greu de inteles unele comportamente precum cele ale anorexicelor, de parca puterea lor ar sta in acel comportament strict si periculos. Dincolo de pericolul fizic pe care il implica obiceiurile lor alimentare, ei simt ca trebuie sa se stapaneasca foarte puternic sau sa continue sa se raneasca pentru ca este singura modalitate de a gasi placerea : este ceea ce Jacques Lacan a numit „placere” iar Sigmund Freud a numit „moartea”. conduce”.
Ce ne spun aceste trei fenomene? Ei bine, atunci cand cineva bate fundul, se simte vinovat si nu este in stare sa-si depaseasca trecutul, intra intr-o stare de viata in care nu traieste, este doar prezent, fara mai mult; si nu se simte demn sa fie fericit.
Cand o persoana crede ca nu merita fericirea, se izoleaza si adopta comportamente de auto-pedepsire pentru a-si vindeca greselile . Nu face nimic pentru ca crede ca nu are valoare si inceteaza sa se mai considere o persoana.
Daca crezi ca meriti sa fii fericit, actioneaza in consecinta.
La cate lucruri ai renuntat sau renunti de frica, lipsa de stima de sine sau sentimentul ca nu-ti mai gasesti locul in lume? Exista mii de teorii si tehnici de psihologie care te pot ajuta cu abilitatile tale sociale, cu schemele tale negative si sa programezi actiuni concrete. Exista si medicamente, desi pentru durerile de suflet nu au brevetat inca niciuna.
Cel mai bun lucru pentru suflet este sa te reconectezi cu el pentru a simti ca este ranit, dar nu mort. Spiritul tau adora sa se reinnoiasca, stii ce spun unii despre reinnoire sau moarte si se pare ca multora nu le duc deloc rau.
Asa ca scoate puterea pe care nici macar nu crezi ca o ai si umple-ti din nou viata cu experiente. Ca atunci cand mori viata ta este plina de experiente, nu de vise. Daca nu crezi ca meriti, atunci gandeste-te cum va fi viata ta si a celor care te iubesc daca tot nu crezi ca meriti.
Si nu uita ca, daca nu tu esti cel care iti da ocazia sa incepi sa-ti construiesti fericirea, nimeni altcineva nu ti-o va putea acorda. Doar tu stii de ce ai nevoie si cum sa fii fericit, iar prima optiune este sa te accepti si sa crezi ce meriti.
