De ce nu trebuie te mai simti responsabil pentru sentimentele altora

Primul lucru pe care trebuie sa-l intelegi: nu este totul despre tine

Cea mai mare lectie pe care o poti invata in viata?

Nu totul este despre tine.

Multi dintre noi ne simtim in mod natural responsabili pentru sentimentele altora.

Cand interactionam cu ceilalti, ne gandim ca noi suntem cauza reactiilor si emotiilor lor.

Dar de cele mai multe ori, acesta nu este cazul.

Exista o multime de alte motive in viata altcuiva pentru care simte si actioneaza asa cum o face.

De aceea, atunci cand cineva te judeca, este mai mult despre el si nu despre tine.

Cu exceptia cazului in care facem ceva in mod intentionat ranit cuiva, emotiile pe care le experimenteaza sunt acelea pe care si le-a creat.

Nerecunoasterea acestui lucru face ca multi oameni sa se piarda in ideea de a gestiona emotiile altora.

Problema?

De indata ce incepem sa anticipam reactia altuia pe baza comportamentului nostru, introducem neautenticitatea in relatie.

De ce?

Pentru ca ne modelam comportamentul pentru a raspunde asteptarilor noastre cu privire la reactia lor.

Exista doua motive pentru care aceasta este o problema care trebuie abordata:

1) Ne inselam pe noi insine, crezand ca putem ajuta cumva situatia (si ii putem ajuta).

2) Anticipand gandurile si sentimentele altei persoane, ne propunem practic sa gandim pentru ea.

Crezand ca esti responsabil pentru sentimentele altor oameni si ca poti chiar sa schimbi acele sentimente, le rapi de puterea lor personala in relatie.

Si pentru ca nu esti tu insuti autentic, te rapi de puterea autenticitatii.

Mai degraba decat ambii oameni sa interactioneze corect, relatia de putere si control este de fapt cea care conduce relatia.

Rezultatul?

Relatia devine neautentica deoarece fiecare interactiune este falsa.

Acesta este motivul pentru care ar trebui sa renunti la credinta ca esti responsabil pentru sentimentele altora.

Nu numai ca este fals, dar va afecta relatiile tale.

Principala problema cu oamenii-placuti

Si aceasta este exact problema cu oamenii-placuti.

Uite, la suprafata, pe placul oamenilor s-ar putea sa nu sune chiar atat de rau. La urma urmei, sa fii dragut cu oamenii din jurul tau nu pare atat de rau.

Dar placerea oamenilor este mai mult decat simpla bunatate.

Potrivit Erika Myers, o terapeuta din Oregon, placerea oamenilor implica „editarea sau modificarea cuvintelor si comportamentelor de dragul sentimentelor sau reactiilor altei persoane”.

Aceasta este aceeasi problema despre care am vorbit mai sus.

Daca esti pe placul oamenilor, s-ar putea sa faci totul pentru oamenii din viata ta, pe baza a ceea ce presupui ca isi doresc sau au nevoie.

Ca pe placul oamenilor, crezi ca poti influenta sentimentele cuiva sau poti schimba ceea ce simte despre tine.

Dar dorinta de a-i face pe plac altora ne poate afecta propria putere personala si permite ca sentimentele si dorinta altora sa aiba mai multa importanta decat ale noastre.

Acesta este motivul pentru care a invata ca nu esti responsabil si nici nu detii controlul asupra sentimentelor altora este o lectie valoroasa pe care oamenii care ii plac trebuie sa o auda.

De fapt, cei care sunt pe placul oamenilor pot avea uneori o parere scazuta despre ei insisi, crezand ca oamenilor le pasa de ei doar atunci cand sunt folositori si au nevoie de laude de la altii pentru a se simti mai bine cu ei insisi.

De asemenea, le este greu sa inteleaga cine sunt cu adevarat si ce simt cu adevarat.

Cum?

Pentru ca isi dau deoparte propriile nevoi si se gandesc la sentimentele altora inaintea pe ale lor, ceea ce in cele din urma ii invata sa ignore ceea ce au nevoie si isi doresc.

Rezultatul?

Devine dificil pentru un om placut sa-si exprime adevaratele sentimente de care sunt constienti, deoarece au obiceiul de a face contrariul.

Ca sa nu mai vorbim de faptul ca oamenii pot profita cu usurinta de un pe placul oamenilor, stiind ca vor spune da oricarei cereri.

Este corect sa spunem ca incercarea de a controla si de a te simti responsabil pentru felul in care se simt alti oameni nu este un mod productiv de a trai viata.

Desi nu este un secret pentru nimeni ca poate fi dificil sa opresti acest obicei si sa inveti sa te ridici pentru tine insuti, exista modalitati de a invata sa opresti pe placul oamenilor si sa sustii ceea ce crezi in tine.

Iata un proces in 4 pasi care va va ajuta sa sustineti ceea ce aveti nevoie.

Procesul in 4 pasi pentru a sustine ceea ce iti doresti

Primul adevar pe care trebuie sa-l intelegi este urmatorul:

Daca joci un joc prin care incerci sa-i faci pe toti din jurul tau fericiti, atunci nu vei castiga.

Pur si simplu nu poti controla emotiile altora si nici tu nu ar trebui.

Suntem responsabili doar de propriile noastre emotii.

Daca placerea oamenilor este o problema importanta pentru tine, atunci iata un proces in patru pasi care te poate ajuta:

1) Evalueaza ceea ce ai nevoie

Gandeste-te la ce ai nevoie. Afecteaza alte persoane? Ii doare?

Daca ceea ce intrebi nu afecteaza negativ pe altcineva, atunci poti fi sigur sa spui ca esti indreptatit sa ceri ca nevoile tale sa fie respectate.

De exemplu, vecinul tau poate argumenta ca a avea muzica cat mai tare posibil este dreptul lor, dar nu are prea multa greutate atunci cand ii afecteaza negativ pe toti cei din jurul lor.

Evident, le este permis sa redea muzica, dar nu trebuie sa o ridice la volum maxim pentru propria lor bunastare.

Concluzia in acest pas?

Asigurati-va ca vorbiti pentru ceea ce aveti nevoie, dar folositi-va bunul simt pentru a fi respectuos fata de ceilalti. Nu trebuie sa stabiliti limite pentru alti oameni, ci doar pentru dvs.

2) Folositi orice metoda de comunicare vi se potriveste cel mai bine

Nu totul trebuie rezolvat cu comunicarea fata in fata.

Daca nu va simtiti confortabil sa cereti ca trebuie sa fiti intalnit fata in fata, atunci trimiteti un e-mail.

Uneori iti poti articula mai bine gandurile cand scrii ceva.

Atata timp cat iti comunici nevoile cu onestitate si respect, nu conteaza cum o faci

3) Pastreaza-ti limitele

Uneori, dupa ce ai comunicat ca vrei ca nevoile tale sa fie respectate, ei vor decide sa-ti apese butoanele si sa te ignore si sa o faca in continuare.

Asta inseamna doar ca va trebui sa fii persistent. Acest lucru este grozav pentru ca poti exersa sa-ti recuperezi puterea.

 4) Esti responsabil doar pentru tine

Uite, confruntarea nu este niciodata distractiva si ai putea fi tentat sa-ti ignori nevoile pentru a o evita.

Dar daca folosesti bunul simt in evaluarea nevoilor tale, nu trebuie sa-ti faci griji cu privire la reactiile defensive ale altora.

Unii oameni vor deveni emotionati atunci cand sustineti ceea ce aveti nevoie. In regula, dar iata ce trebuie sa retineti:

Nu are nimic de-a face cu tine. Reactiile lor nu sunt responsabilitatea ta.

Stiti deja ca va respectati propriile nevoi si nu le incalcati pe nedrept pe ale lor. Asa ca tine-ti locul si afiseaza-te pentru ceea ce stii ca este corect.

Linia de jos?

Esti responsabil doar pentru tine, lucrurile tale, actiunile tale si atitudinea ta.

Si toti ceilalti sunt responsabili pentru ai lor.

Nu trebuie sa fii tot timpul pe placul oamenilor. De fapt, asa cum am discutat mai sus, este manipulativ, superficial si duce la relatii neautentice.

Voi fi primul care recunosc ca a vorbi pentru tine nu este deloc simplu. Este de-a dreptul inconfortabil si dificil uneori.

Dar daca iti asumi responsabilitatea pentru viata ta si o traiesti cel mai bine, atunci pur si simplu trebuie facut.

Fii autentic, fii tu insuti si asuma-ti responsabilitatea pentru ceea ce stii ca este corect.

Vei descoperi ca vei simti constant mai multa putere in tine.

Vorbind despre puterea personala, va recomand cu caldura sa consultati cursul Ideapod despre cum sa va dezvoltati propria putere personala.

Am trecut singur prin asta, iar lectiile pe care le preda sunt despre cum sa-ti asumi responsabilitatea pentru viata ta si sa-ti dezvolti propria forta mentala.

Daca esti pe placul oamenilor si simti ca nu esti niciodata adevaratul tu in preajma altora, atunci cred ca nu este in beneficul tau.