Dansul: beneficii fizice si psihologice

Dansul, sub orice forma si cu orice ritm, reprezinta o forma excelenta de antrenament, o disciplina capabila sa ofere beneficii fizice si psihologice extraordinare . Fie ca este in camera ta de zi, pe plaja, in sala de sport sau in sala de bal locala, dansul iti poate imbunatati viata in zeci de moduri diferite. Si mare lucru este ca nu trebuie sa fim profesionisti pentru a ne bucura de beneficiile dansului.

Tot ce trebuie sa facem este sa incepem muzica si sa ne lasam purtati de emotii si pasiunea noastra pentru miscare . Orice altceva va veni de la sine.

Dar luand in considerare toate lucrurile, ce se intampla cand dansezi ? Si care sunt beneficiile dansului?

In acest colt dedicat muzicii, ritmului si bucuriei, ne-am gandit sa facem o lista cu beneficiile fizice si psihologice ale dansului , un fel de lista de motive excelente pentru a porni muzica si a dansa pur si simplu.

Care sunt beneficiile fizice si psihologice ale dansului?

Dansul este una dintre cele mai distractive forme de exercitiu din lume, iar lucrul minunat este ca poate fi facut la toate varstele si de catre toti oamenii.

Acest tip de activitate implica practic toate grupele musculare ale corpului nostru, si ofera o gama vasta, vasta de beneficii, care se pot reflecta atat in ​​sfera emotionala si psihologica, cat si in cea fizica. Descopera alaturi de noi ce stimuleaza dansul si la ce este bun dansul.

1. Imbunatateste concentrarea si memoria: deoarece implica executarea unor secvente foarte precise de pasi, dansul este bun pentru creier si poate intari abilitatile mnemonice si cognitive.
2. Dansul este bun pentru starea ta de spirit , te ajuta sa eliberezi tensiunea si sa uiti de stresul vietii de zi cu zi.
3. De asemenea, dansul te face sa slabesti , ajuta la intarirea corpului la 360 de grade si intareste muschii si articulatiile.
4. Imbunatateste echilibrul si coordonarea.
5. Dansul te face mai flexibil si iti imbunatateste rezistenta fizica.
6. Dansul este bun pentru inima ta , imbunatateste sanatatea cardiovasculara si respiratorie si chiar ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau si trigliceride.
7. Este bun pentru oase: dansul este bun si pentru sanatatea oaselor si reduce riscul de osteoporoza .
8. Dansul si boala Parkinson: combinatia dintre „dans si sanatate” este mai mult decat evidenta la pacientii cu boala Parkinson . Aceasta boala provoaca de fapt dificultati de coordonare, precum si motorii, dar dansul poate atenua aceste simptome, imbunatatind echilibrul si reducand dificultatile de miscare.
9. Imbunatateste relatiile sociale: participarea la o sala de dans sau la un club de dans va va creste interactiunile sociale si va reduce singuratatea , imbunatatindu-va astfel viata si sanatatea psihologica.
10. Dansul ca terapie la persoanele cu autism : conform studiilor recente, dansul poate reprezenta o forma de terapie la persoanele cu autism, deoarece ajuta la imbunatatirea empatiei, perceptiei corpului si a relatiilor sociale.
11. Dansul te face fericit : in sfarsit, ca si alte activitati sportive, dansul poate creste nivelul de serotonina, cunoscut si sub numele de „hormonul fericirii”, ajutand la reducerea stresului si la imbunatatirea dispozitiei.

Ce dansuri sa alegi pentru a trai mai bine?

Acum stim: dansul este bun pentru creier, corp si spirit. Am putea considera dansul ca pe o forma de terapie completa. Dar ce dansuri ar trebui sa alegem pentru a ne imbunatati viata?

Unele dintre cele mai benefice dansuri ar putea fi dansul de sala , dansul aerobic si Zumba, sau chiar tangoul argentinian , dar in realitate oportunitatile de alegere sunt practic nesfarsite: poti dansa ceea ce iti place cel mai mult. De exemplu, ai putea sa te inscrii la un curs de dans din buric , un curs de pole dance , poti dansa Salsa sau Hip-hop.

Cere informatii la salile de sport din zona ta, cu siguranta vei gasi tipul de dans care iti va schimba viata, pas pe rand!