Din punct de vedere istoric, recunostinta a fost legata de devotament si credinte religioase. Expresiile de recunostinta au umplut predicile tuturor tipurilor de vorbitori din intreaga lume. Dar de cand stiinta a devenit interesata de subiect, au inceput sa apara dovezi ale beneficiilor cultivarii unei atitudini de recunostinta.
Dupa cum au relevat peste 26 de studii stiintifice efectuate in ultimii ani, recunostinta este necesara pentru a obtine succesul si bunastarea. A fi recunoscator genereaza numeroase avantaje, atat la nivel individual, cat si social .
Desigur, nu toti aratam aceleasi niveluri de recunostinta. Este ceva inradacinat in personalitatea fiecaruia, dar, din fericire, este si una dintre acele calitati care pot fi usor sporite.
Cel mai bun mod de a reflecta asupra acestui subiect este sa incepeti prin a trece in revista diferite fraze de recunostinta rostite de oameni celebri din istorie . Mai jos va impartasim cateva dintre ele si detaliem beneficiile de a fi recunoscator…
Ce este recunostinta?
Desi marea majoritate ar defini recunostinta drept simplul act de a spune multumesc, stiinta a stabilit ca nu este vorba doar despre asta.
Recunostinta este, pe de o parte, o actiune, iar pe de alta parte, o emotie sau un sentiment. Adevarata importanta consta in faptul ca, in ambele cazuri, are un scop pozitiv.
Din punct de vedere emotional, recunostinta este traita prin simtirea aprecierii fata de un eveniment care a avut loc sau fata de un alt individ.
Actiunea de a multumi este prezentata ca un act altruist care este facut pentru a arata consideratie.
Exista multe moduri de a transmite mesaje de recunostinta, atatea cate oameni exista in lume. Un gest, o imbratisare, un zambet, un simplu emoticon sau o fraza spusa la momentul potrivit.
Fraze de recunostinta si multumire
Datorita complexitatii emotiei, este adesea dificil sa intelegi conceptul de recunostinta si sa-l exprimi.
Uneori este chiar dificil sa descifrezi motivele pentru care esti recunoscator. In acele momente este de obicei dificil sa alegi cuvintele cele mai bune pentru a-ti multumi.
De aceea este foarte util sa ai la indemana anumite fraze celebre de recunostinta care explica emotia, iti amintesc de ce este important sa fii recunoscator si contribuie la cresterea recunostintei in viata de zi cu zi.
Daca sunteti in cautarea unor idei sau mesaje de multumire, mai jos am compilat cateva dintre cele mai bune fraze despre recunostinta:
1. „Recunostinta deschide usa catre puterea, intelepciunea si creativitatea universului. Deschizi usa prin recunostinta” – Deepak Chopra
2. „Calea catre fericire este recunostinta” – David Steindl-Rast
3. „Din perspectiva recunostintei, totul este un miracol” – Mary Davis
4. „Bucurati-va de micile detalii, pentru ca intr-o zi s-ar putea sa va uitati in urma si sa va dati seama ca acestea au fost lucrurile mari” – Robert Brault
„Radacina tuturor bunatatilor consta in simpla apreciere a bunatatii” – Dalai Lama
6. „A simti recunostinta si a nu o exprima este ca si cum ai impacheta un cadou si nu-l oferi” – William Arthur Ward
7. „Sustin ca „multumesc” este cea mai inalta forma de gandire; iar recunostinta este fericire dublata de admiratie” – GK Chesterton
8. „M-am plans ca nu am pantofi, pana am intalnit un barbat care nu avea picioare” – Proverb
9. „Nu fericirea genereaza recunostinta in noi. Recunostinta este cea care ne genereaza fericirea” – Anonim
„Recunoasterea binelui pe care il ai deja in viata ta este baza oricarei abundente” – Eckhart Tolle
11. „Daca cineva nu este recunoscator pentru ceea ce are, probabil ca nu va fi recunoscator pentru ceea ce va primi” – Frank A. Clark
12. „Daca vrei sa-ti schimbi viata, incearca recunostinta. Iti va schimba viata puternic” – Gerald Good
13. „Recunostinta transforma ceea ce avem in suficient si mai mult. „Transforma negarea in acceptare, haosul in ordine, confuzia in claritate… Da sens trecutului nostru, aduce pace in prezent si creeaza o viziune pentru viitor” – Melody Beattle
14. „Recunostinta este o moneda pe care o putem crea pentru noi insine si o putem folosi fara teama de faliment” – Fred De Witt Van Amburgh
„Modul de a dezvolta ceea ce este mai bun intr-o persoana este prin apreciere si incurajare” – Charles Schwab
16. „Este un om intelept care nu se intristeaza pentru lucrurile pe care nu le are, ci se bucura de cele pe care le are” – Epictet
17. „Cel mai profund dor al naturii umane este nevoia de a fi apreciat” – William James
18. „Fii recunoscator pentru ceea ce ai, vei ajunge sa ai mai mult. Daca te concentrezi pe ceea ce nu ai, nu vei avea niciodata suficient.” – Oprah Winfrey
19. „Sa ne ridicam in picioare si sa fim recunoscatori, pentru ca daca azi nu am invatat mare lucru, macar am invatat putin. Si daca nu am invatat putin, macar nu ne-am imbolnavit. Si daca ne imbolnavim, macar nu murim. Deci, sa fim cu totii recunoscatori” – Buddha
„Recunostinta tacuta nu este prea mare pentru nimeni” – Gertrude Stein
21. „Recunostinta este inceputul recunostintei. Recunostinta este completarea recunostintei. Multumesc poate consta doar din cuvinte. Recunostinta se arata in actiuni” – Henri Frederic Amiel
22. „Nu poti face o bunatate prea devreme, pentru ca nu stii niciodata cat de curand va fi prea tarziu” – Ralph Waldo Emerson
23. „Cand am inceput sa-mi numar binecuvantarile, toata viata mea s-a schimbat” – Willie Nelson
24. „Este imposibil sa simti recunostinta si depresie in acelasi timp” – Naomi Williams
„Lucrurile ies mai bine pentru oamenii care fac cel mai bine din modul in care se intampla lucrurile” – John Wooden
26. „Singurii oameni cu care ar trebui sa incerci sa fii egal sunt cei care te-au ajutat” – John E. Southard
27. „Uita de ieri, ieri te-a uitat deja. Nu-ti face griji pentru ziua de maine pe care nici macar nu l-ai cunoscut. In schimb, deschide-ti ochii si inima catre un dar cu adevarat pretios: astazi” – Steve Maraboli
28. „Cu siguranta trebuie sa ne numaram binecuvantarile, dar trebuie sa facem si binecuvantarile noastre sa conteze” – Neal A. Maxwell
29. „Cred ca putem vedea conexiunile, sa le sarbatorim si sa ne exprimam recunostinta pentru binecuvantarile noastre sau sa vedem viata ca pe o serie de coincidente care nu au nicio semnificatie sau legatura. Pentru mine, o sa cred in miracole, sa sarbatoresc viata, sa ma bucur de intuitiile eternitatii si sa sper ca alegerile mele vor avea un efect pozitiv asupra vietii altora. Aceasta este alegerea mea” – Mike Ericksen
„Nimeni care atinge succesul nu o face fara ajutorul altora. Cei intelepti si increzatori recunosc acest ajutor cu recunostinta.” – Alfred North Whitehead
31. „Recunostinta iti deschide si ochii asupra potentialului nelimitat al universului, in timp ce nemultumirea iti inchide ochii” – Stephen Richards
32. „Recunostinta si atitudinea nu sunt provocari. Sunt alegeri” – Robert Braathe
33. „Recunostinta este mai mult un compliment pentru tine decat pentru altcineva” – Raheel Farooq
34. „Tine-ti ochii deschisi si incearca sa gasesti oamenii din compania ta care fac ceva bun, apoi felicita-i pentru asta” – Tom Hopkins
„In viata, ai decizia sa iei una din doua cai: sa astepti o zi speciala sau sa sarbatoresti fiecare zi pentru ca este speciala” – Rasheed Ogunlaru
36. „Aceasta este o zi minunata. „Nu am vazut niciodata aceasta zi inainte” – Maya Angelou
37. „Recunostinta este cea mai sanatoasa dintre toate emotiile umane. Cu cat exprimi mai multa recunostinta pentru ceea ce ai, cu atat este mai probabil sa ai mult mai mult pentru care sa fii recunoscator.” – Zig Ziglar
38. „Invata sa fii recunoscator pentru ceea ce ai, in timp ce urmaresti tot ceea ce iti doresti” – Jim Rohn
39. „Multumesc” este cea mai buna rugaciune pe care cineva o poate spune. O spun mult. „Multumesc” exprima recunostinta extrema, umilinta si intelegere” – Alice Walker
„Exista doar doua moduri de a-ti trai viata. Unul este sa crezi ca nimic nu este un miracol. Celalalt este sa crezi ca totul este un miracol” – Albert Einstein
41. „Nimeni nu este mai sarac decat cel care nu are recunostinta” – Fred de Witt Van Amburgh
42. „Gandeste-te la binecuvantarile tale prezente, pe care fiecare om le are din belsug, nu la nenorocirile tale trecute, dintre care toti oamenii au unele” – Charles Dickens
43. „Unii oameni se plang ca trandafirii au spini. Sunt recunoscator ca spinii au trandafiri” – Alphonse Karr
44. „Recunostinta apare atunci cand memoria este stocata in inima si nu in minte” – Lionel Hampton
„Recunostinta este cea mai frumoasa floare care infloreste din suflet” – Henry Ward Beecher
46. „Recunostinta este cea mai mica dintre virtuti, dar ingratitudinea este cea mai rea dintre vicii” – Thomas Fuller
47. „Mi s-au dat atat de multe, nu am timp sa reflectez la ceea ce mi s-a refuzat” – Helen Keller
48. „Cand esti recunoscator, frica dispare si apare abundenta” – Tony Robbins
49. „Adesea luam de la sine inteles lucrurile care merita cel mai mult recunostinta noastra” – Cynthia Ozick
„Recunostinta transforma ceea ce avem in suficient. Este semnul sufletelor nobile” – Esop
51. „Ceea ce separa privilegiul de drept este recunostinta” – Brene Brown
52. „Putem spune ca suntem in viata doar in acele momente in care inimile noastre sunt constiente de comorile noastre” – Thornton Wilder
53. „Cea mai greu aritmetica de stapanit este cea care ne permite sa ne numaram binecuvantarile” – Eric Hoffer
54. „Trebuie sa gasim timp sa ne oprim si sa le multumim oamenilor care fac diferenta in vietile noastre” – John F. Kennedy
„Nu strica ceea ce ai dorind ceea ce nu ai” – Epicur
56. „Recunostinta este o calitate similara cu electricitatea: trebuie produsa, descarcata si epuizata pentru a exista” – William Faulkner
57. „Intotdeauna sunt flori pentru cei care vor sa le vada” – Henri Matisse
58. „Daca nu esti recunoscator pentru ceea ce ai deja, ce te face sa crezi ca vei fi fericit cu mai mult? –Roy T. Bennett
59. „O atitudine de recunostinta atrage lucruri marete” – Yogi Bhajan
„Orice binecuvantare ignorata devine un blestem” – Paulo Coelho
61. „Recunostinta este arta de a picta adversitatea intr-o imagine frumoasa” – Kak Sri
62. „Nu exista o diferenta mai mare intre barbati decat intre cei care sunt recunoscatori si cei care sunt nerecunoscatori” – RH Blyth
63. „Nu exista recunostinta neexprimata. Daca nu se exprima, este pur si simplu ingratitudine de moda veche” – Robert Brault
64. „Laudati podul care v-a purtat” – George Colman
„Recunostinta este cea mai rafinata forma de curtoazie” – Jacques Maritain
66. „Cand pericolele noastre vor trece, va dormi recunostinta noastra? – George Canning
67. „Daca singura rugaciune pe care ai spus-o in toata viata ta a fost „multumesc”, asta ar fi suficient” – Meister Eckhart
68. „Foloseste recunostinta ca pe o mantie si iti va acoperi fiecare colt al vietii” – Rumi
69. „Dublati-va binecuvantarile cu multumiri ca sa nu se destrame” – Anonim
„Recunostinta este capacitatea de a experimenta viata ca pe un dar. „Ne elibereaza de inchisoarea auto-preocuparii” – John Ortberg
71. „Daca esti cu adevarat recunoscator, ce faci? Impartaseste-l” – W. Clement Stone
72. „Ingratitudinea este o tradare a umanitatii” – James Thompson
73. „Bucuria este o inima plina si o minte purificata de recunostinta” – Marietta McCarty
74. „Recunostinta pastreaza vechile prietenii si creeaza altele noi” – Anonim
„Tot ceea ce facem ar trebui sa fie rezultatul recunostintei noastre pentru ceea ce Dumnezeu a facut pentru noi” – Lauryn Hill
76. „Recunostinta deblocheaza plinatatea vietii” – Melody Beattie
77. „Recunostinta te ajuta sa cresti si sa te extinzi; Recunostinta aduce bucurie si rasete in viata ta si a tuturor celor din jurul tau” – Eileen Cady
78. „Ingratitudinea este monstruoasa” – William Shakespeare
79. „Recunostinta este una dintre scurtaturile dulci pentru a gasi pacea sufleteasca si fericirea in interior. Indiferent de ceea ce se intampla in afara noastra, exista intotdeauna ceva pentru care am putea fi recunoscatori.” – Barry Neil Kaufman
„Este un semn de mediocritate cand arati recunostinta cu moderatie” – Roberto Benigni
81. „Recunostinta este o datorie care trebuie platita, dar nimeni nu are dreptul sa se astepte la ea” – Jean-Jacques Rousseau
82. „Fericirea este experienta spirituala de a trai fiecare minut cu dragoste, har si recunostinta” – Denis Waitley
83. „Persoana recunoscatoare nu numai ca marturiseste, dar isi proclama datoriile” – Robert South
84. „Recunostinta este unul dintre acele lucruri care nu pot fi cumparate. „Trebuie sa se naste cu barbati” – Edward F. Halifax
„Uita de rani. Nu uita niciodata lucrurile bune” – Confucius
86. „Dumnezeu ti-a dat astazi un cadou de 86.400 de secunde. Ai folosit unul ca sa-ti multumesti?” – William A. Ward
87. „Nici o datorie nu este mai urgenta decat aceea de a intoarce multumiri” – James Allen
88. „Daca nu apreciezi ceea ce ai, este mai bine sa nu-l ai” – Rosalene Glickman
89. „Cel mai mic act de bunatate valoreaza mai mult decat cea mai mare intentie” – Oscar Wilde
„Exista un singur lucru care poate forma o legatura intre barbati si acesta este recunostinta” – Charles de Secondat
91. „Ingratitudinea este esenta ticalosiei” – Immanuel Kant
92. „Ingratitudinea este fiica mandriei” – Miguel de Cervantes
93. „In viata obisnuita, cu greu ne dam seama ca primim mult mai mult decat dam si numai cu recunostinta viata se imbogateste” – Dietrich Bonhoeffer
94. „Nu te rogi cand ploua daca nu te rogi cand straluceste soarele” – Leroy Satchel Paige
„Aprecierea este un lucru minunat. „Face ca ceea ce este excelent in altii sa ne apartina si noua” – Voltaire
96. „Nu exista exercitiu mai placut al mintii decat recunostinta. Este insotita de o astfel de satisfactie interna incat datoria este suficient de rasplatita pentru performanta” – Joseph Addison
97. „Fii recunoscator pentru tot ce se intampla in viata ta; Este destul de o experienta” – Roy T-Bennet
98. „Exprimarea recunostintei este o stare naturala a fiintei si ne aminteste ca suntem cu totii conectati” – Valeria Elster
99. „Meditati la frumusetea vietii. Priveste stelele si realizeaza ca alergi cu ele” – Marcus Aurelius
„Printre lucrurile pe care le poti oferi si tine se numara cuvantul tau, un zambet si o inima recunoscatoare” – Zig Ziglar
101. „Recunostinta este amintirea inimii” – Jean Baptiste Massieu
102. „Destinatarul recunoscator are o recolta abundenta” – William Blake
103. „Fie ca recunostinta sa fie perna pe care ingenunchezi pentru a-ti spune rugaciunea de noapte. Si credinta sa fie puntea pe care o construiesti pentru a invinge raul si a primi binele” – Maya Angelou
104. „Nu exista nici un dezastru care sa nu devina o binecuvantare, nici o binecuvantare care sa nu devina un dezastru” – Richard Bach
„Chiar daca viata ii doboara ocazional, oamenii recunoscatori gasesc intotdeauna un motiv, oricat de mic, sa se ridice” – Steve Maraboli
106. „Multumeste flacarei pentru lumina ei, dar nu uita de piciorul lampii care, constant si rabdator, o sustine in umbra” – Rabindranath Tagore
107. „Inima nerecunoscatoare nu descopera mila; dar inima recunoscatoare va gasi, in fiecare ora, niste binecuvantari ceresti.” – Henry Ward Beecher
108. „Cata vreme curge raul, muntii fac umbre si sunt stele pe cer, amintirea folosului primit trebuie sa ramana in mintea omului recunoscator” – Publius Virgil
109. „Daca n-am avea iarna, primavara nu ar fi atat de placuta: daca nu am avea uneori gustul adversitatii, prosperitatea nu ar fi atat de binevenita” – Anne Bradstreet
„Bucurati-va de fiecare moment al calatoriei si apreciati locul in care va aflati acum, in loc sa va concentrati mereu pe cat de departe trebuie sa mergeti” – Mandy Hale
111. „Uitam sa vedem binecuvantarile pe care ni le aduce ziua. Din aceasta cauza, spiritul nostru este otravit in loc de hranit” – Steve Maraboli
112. „Ma trezesc dimineata si vad floarea aceea, cu roua pe petale si felul in care se desfasoara si ma face fericita. Cred ca este important sa ne concentram asupra lucrurilor din aici si acum. Intr-o luna, floarea se va ofili si iti vei pierde frumusetea daca nu faci efortul sa o faci acum. Viata ta, in cele din urma, este la fel” – Dan Buettner
113. „Cand te trezesti dimineata, gandeste-te cat de pretios este privilegiul de a fi in viata: sa respiri, sa gandesti, sa te bucuri, sa iubesti, apoi fa ca ziua aceea sa conteze!” – Steve Maraboli
114. „Cel mai bun mod de a-ti aprecia viata este sa o traiesti; Nu muri din alt motiv decat iubire. Visele sunt cele care ne ghideaza, arta este ceea ce ne defineste, matematica face totul posibil, iar dragostea este ceea ce ne lumineaza drumul” – Mike Norton
„Scopul vietii este recunostinta; nu are rost sa nu apreciezi lucrurile; si nu are rost sa ai mai mult din ceva daca nu il apreciezi.” – Gilbert K. Chesterton
116. „In fiecare dimineata, cand ma trezesc, ii sarut fruntea ca simbol al recunostintei si aprecierii si ea imi multumeste cu un zambet fermecator” – MF Moonzajer
117. „Rugaciunea mea este o atitudine de pura recunostinta pentru ca am ocazia de a experimenta viata pe acest pamant cu toata durerea, angoasa, ingrijorarea si framantarea ei; Alaturi de aceasta recunostinta este si aprecierea de a fi avut ocazia de a fi trait. Este destul de usor in zilele bune, dar foarte dificil cand viata arunca cu pietre si pietre in cale.” – David W. Earle
118. „Ma trezesc bucurandu-ma in fiecare zi de darurile luxoase ale lui Dumnezeu, despre care am ajuns sa cred ca este cel mai mare apreciator dintre toate” – Fred Rogers
119. „Recunostinta este aprecierea lucrurilor care nu sunt meritate, castigate sau cerute, acele lucruri minunate pe care le luam de bune” – Renee Paule
„Diferenta dintre apreciere si lingusire este foarte simpla: unul este sincer si celalalt nu. Unul vine din inima; celalalt iese din gura. Unul este altruist; celalalt este egoist. Se trezeste admiratia universala; celalalt este condamnat universal” – Dale Carnegie
121. „Recunostinta poate transforma zilele obisnuite in „zile de multumire”. Prin urmare, puteti face din rutina de lucru o zi cu bucurie; si din oportunitati, binecuvantari” – William Arthur Ward
122. „Doar pentru ca nu esti perfect, nu inseamna ca nu esti minunat” – MR Mathias
123. „Totul in viata iti este dat pentru o perioada scurta de timp. Sa te bucuri, sa inveti, sa apreciezi si sa iubesti, dar niciodata sa salvezi” – Luminita Saviuc
124. „Te rogi in necazurile si nevoile tale; „De asemenea, te poti ruga in plinatatea bucuriei tale si in zilele abundentei” – Kahlil Gibran
„Aprecierea este cea mai inalta forma de rugaciune, pentru ca recunoaste prezenta binelui oriunde straluceste lumina gandurilor tale recunoscatoare.” – Alan Cohen
126. „Adevarata fericire este sa te bucuri de prezent, fara sa depinzi nelinistit de viitor. Nu sa ne ocupam cu speranta sau cu frici, ci sa ne odihnim multumiti de ceea ce avem, ceea ce este suficient pentru ca cine actioneaza asa nu vrea nimic. Cele mai mari binecuvantari ale umanitatii sunt in noi si la indemana noastra. „Un om intelept se multumeste cu soarta lui, oricare ar fi aceasta, fara sa-si doreasca ceea ce nu are.” – Seneca
127. „Te simti trist? Ridica ochii. Ridice in picioare. Spuneti Domnului cateva cuvinte de multumire si dragoste. Fii pozitiv” – Gordon B. Hinckley
128. „Ceea ce avem cu totii in comun este o apreciere a bunatatii si a compasiunii; toate religiile au asta. „Toti inclinam spre iubire” – Richard Gere
129. „Nu va pierdeti niciodata minunea copilariei. Arata-ti recunostinta… nu te plange; Doar munceste mai mult… nu renunta niciodata” – Randy Pausch
„Cand lucrurile merg prost, este usor sa te rogi si sa-i ceri lui Dumnezeu sa te ajute sa iesi. Dar este, de asemenea, important sa ne rugam atunci cand lucrurile merg bine pentru a arata recunostinta” – Jermain Defoe
131. „Ofera-ti darul de cinci minute pentru a contempla tot ceea ce vezi in jurul tau. Iesi afara si indreapta-ti atentia catre multele minuni din jurul tau. Acest regim de apreciere si recunostinta de cinci minute pe zi va va ajuta sa va concentrati viata asupra minunii.” – Wayne Dyer
132. „Este amuzant, dar ai observat vreodata ca, cu cat ceva este mai special, cu atat oamenii par sa ia de la sine inteles?” -Nicholas Spark
133. „Aceasta nu este o dezbatere de principiu despre daca ar trebui sa ma concentrez pe ceea ce am sau pe ceea ce nu am. Mai degraba, este vorba de a fi recunoscator pentru a avea privilegiul de a te bucura de primul si de oportunitatea de a-l contempla pe cel din urma” – Craig D. Lounsbrough
134. „Fa-ti un obicei din a le spune oamenilor „multumesc”. Pentru a-ti exprima recunostinta sincer si fara a astepta nimic in schimb. Apreciaza-i cu adevarat pe cei din jurul tau si in curand vei gasi multi altii in jurul tau. Apreciaza cu adevarat viata si vei descoperi ca ai mai mult la fel.” – Ralph Marston
„Dezvolta o atitudine de recunostinta si multumeste pentru tot ceea ce ti se intampla, cu constientizarea ca fiecare pas inseamna realizarea a ceva mai mare si mai bun decat situatia ta actuala” – Brian Tracy
136. „Cu cat o persoana face, vede si simte mai mult, cu atat este mai capabila sa faca si cu atat aprecierea personala a lucrurilor fundamentale precum casa, dragostea si intelegerea companiei poate fi mai autentica.” – Amelia Earhart
137. „Ziua Recunostintei este un moment in care lumea vine sa vada cat de binecuvantat si cat de viabil este sistemul crestin. Accentul nu se pune pe daruire sau cumparare, ci pe a fi recunoscator si a exprima acea apreciere fata de Dumnezeu si altora.” – John Clayton
138. „A sti cum functioneaza lucrurile este baza aprecierii si, prin urmare, o sursa de incantare civilizata” – William Safire
139. „Nu apreciezi niciodata pe deplin ceea ce ai avut pana nu il pierzi” – Glenn Beck
„Dragostea adevarata nu este in posesiuni sau obsesii; Este in apreciere” – Debasish Mridha
141. „Sunt recunoscator tuturor sufletelor, sunt in calatoria vietii” – Lailah Gifty Akita
142. „Recunostinta picteaza mici fete zambitoare pe tot ceea ce atinge” – Richelle E. Goodrich
143. „Exista nevoi pe care le impartasim cu totii, indiferent de nationalitate, limba sau gusturile individuale. „Asa cum avem nevoie de hrana, avem nevoie si de hrana emotionala: dragoste, bunatate, apreciere si sprijin din partea celorlalti.” – J. Donald Walters
144. „Nu compar productivitatea cu fericirea. Pentru majoritatea oamenilor, fericirea in viata este o cantitate enorma de realizare plus o cantitate masiva de apreciere. Si ai nevoie de acele doua lucruri” – Tim Ferriss
„Langa excelenta se afla si aprecierea” – William Makepeace Thackeray
146. „Cand stabilim asteptari si le cultivam cu apreciere, vom obtine rezultate mai bune” – Debasish Mridha
147. „Ocaziile memorabile ar trebui sa fie scurte, la fel si expresiile de recunostinta” – Simon Kuznets
148. „Arat apreciere pentru micile daruri care mi-au fost oferite” – Terrence Howard
149. „Recunostinta este alaturi de divinitate. Prin urmare, permiteti-mi sa va multumesc din suflet pentru ca m-ati ajutat” – Anonim
„Mergi ca si cum ai saruta pamantul cu picioarele” – Thich Nhat Hanh
Beneficiile multumirii
Citirea citatelor de recunostinta si exprimarea frazelor de recunostinta fata de ceilalti are multiple beneficii la diferite niveluri ale vietii. Aici sunt cativa dintre ei.
Beneficii emotionale
Creste emotiile pozitive
Petrecerea a cinci minute pe saptamana reflectand la recunostinta are un efect emotional foarte pozitiv. Uneori, mai pozitiv decat sentimentul de a primi o plata de salariu.
In consecinta, creste fericirea si face ca intensitatea acelui sentiment sa dureze mai mult.
Promoveaza relaxarea
Cand exprimi cuvinte de recunostinta pentru ceea ce ai, incepi sa apreciezi momentul in care te afli. Acest lucru reduce anxietatea cu privire la viitor sau nostalgia pentru trecut.
Drept urmare, te simti in pace in momentul in care traiesti, ceea ce favorizeaza relaxarea.
Intareste rezistenta
Cand se intampla ceva rau, cei care sunt recunoscatori se pot simti rau, la fel ca oricine altcineva. Cu toate acestea, capacitatea lor de a gasi motive si fraze pentru a fi recunoscatori inseamna ca, in timp, reusesc sa-si reduca disconfortul si sa invete sa se bucure de micile detalii.
Acest lucru ii face capabili sa avanseze si sa fie motivati sa realizeze lucruri grozave.
Beneficii sociale
Aprofundati relatiile
Exprimarea mesajelor de recunostinta si apreciere creeaza legaturi mai profunde. Sunt dobandite noi prietenii si cele pe care le aveti deja sunt intarite.
In ceea ce priveste viata de cuplu, cuvintele de multumire si dedicatii de recunostinta au de obicei o influenta pozitiva si genereaza casnicii mult mai sanatoase.
Beneficii profesionale
A avea o atitudine de recunostinta face retelele mai eficiente , ofera liderilor o credibilitate mai mare, creste productivitatea si imbunatateste luarea deciziilor. Toate acestea fac mai probabil sa atinga obiectivele stabilite.
Dar este de mare importanta ca aceasta atitudine sa fie sincera. Poate fi practicat prin promovarea gandurilor de recunostinta si prin trimiterea unui mesaj de multumire lui Dumnezeu pentru binecuvantarile zilnice.
Beneficii pentru sanatate
Exista multiple beneficii fizice si de sanatate ale gandurilor recunoscatoare, inclusiv ajutorul pentru a dormi, cresterea vitalitatii si energiei si promovarea longevitatii.
Beneficii personale
Prin intarirea emotiilor, frazele de recunostinta sporesc si stima de sine. In consecinta, tinde sa fii mult mai optimist si egoismul scade.
Pe de alta parte, exercitarea constanta a gandurilor pentru a multumi reduce si sentimentele de invidie fata de ceilalti , deoarece este mai usor sa te simti confortabil si recunoscator pentru ceea ce ai.
Cand ar trebui sa multumim?
- Cand primesti un cadou
- Cand primiti un compliment
- Cand se primeste o favoare
- Primind critici constructive
- Cand cineva ofera un sfat
- In sarbatori si in momentele grele, trebuie sa le multumim celor care sunt mereu acolo.
- Cand intalnim lucruri care sunt adesea luate de la sine intelese, cum ar fi mancarea, prietenii, sanatatea si a avea o casa.
- Ori de cate ori credem ca este necesar
Dintr-o perspectiva stiintifica, recunostinta creste starea generala de bine, dar este adesea usor sa uiti nevoia de a exprima cuvinte de multumire . Este obisnuit sa nu acordam atentia necesara acelor mici detalii ale vietii de zi cu zi care fac sa creasca recunostinta.
Din acest motiv, este recomandat sa dedicati ceva timp in fiecare zi sau saptamana pentru a evalua evenimentele, a trece in revista lucrurile bune care au fost primite si a scrie mesaje pentru a exprima recunostinta.
Ele pot fi cuvinte de recunostinta fata de Dumnezeu sau fraze scurte pentru a multumi mental… Nu conteaza cum o faci, dar realizarea acestei actiuni in mod consecvent iti va imbunatati calitatea vietii in general.
Pentru a face acest lucru, trebuie doar sa revizuiti din cand in cand frazele de recunostinta pe care vi le-am lasat in acest articol si sa incepeti sa pretuiti mai mult tot ceea ce aveti.
Noi, la randul nostru, apreciem foarte mult ca ti-ai facut timp sa citesti aceste randuri. Speram ca va vor ajuta.
