Teama de a parasi ceea ce este sigur si cunoscut, de a fi implicat intr-un accident, de a te pierde intr-un oras strain, de a fi atacat. Frica de a calatori este o fobie legata de unele experiente traumatice din trecut. Aceasta frica, numita si hodofobie, contureaza o anumita conditie psihologica si ii defineste pe toti acei oameni care simt frica pentru simplul fapt de a se indeparta de zona lor de confort, de casa lor, de ceea ce cunosc si controleaza. La aceasta se pot adauga si alte fobii, precum frica de a zbura sau de a avea un accident cu un alt mijloc de transport.
Desi majoritatea oamenilor asociaza calatoria cu distractia si placerea, exista cei care traiesc vacantele ca pe o mare sursa de stres. Sunt zile in care calatoriile, excursiile pentru a vizita familia, momentele pentru a cunoaste noi colturi, noi orase si noi tari sunt comune. Aceste situatii pot insufla o anxietate intensa unor persoane.
Odofobia sau frica de calatorie: simptome si cauze
Indiferent de cat de ciudat ar parea, fobiile sunt realitati psihiatrice foarte frecvente . Cu totii avem temeri, dimensiuni singulare pe care le evitam si care ne pot afecta viata. Chiar si asa, fobiile nu inceteaza sa fie frici irationale si o forma de anxietate pe care nu o putem sau nu stim sa o controlam.
Sigmund Freud a explicat intr-una dintre scrisorile sale catre un coleg ca calatoriile ii provoaca anxietate . Nu stim daca ceea ce a suferit parintele psihanalizei a fost o adevarata fobie, pentru ca odofobia poate fi foarte limitativa. Una este sa simti o anxietate usoara, alta este sa nu poti iesi din casa.
Aceasta tulburare psihologica defineste o teama irationala si paralizanta insotita de simptome intense. Cu alte cuvinte, cei care sufera de hodofobie nu sunt intotdeauna capabili sa ia un tren, sa se imbarce intr-un avion sau sa ajunga la hotelul pe care l-au rezervat. Toate acestea pot influenta puternic viata unei persoane.
Pe de alta parte, trebuie mentionat ca DSM-5 ( Manualul de diagnostic si statistica al tulburarilor mintale ) clasifica hodofobia ca o fobie specifica tulburarilor de anxietate. In randurile urmatoare descriem simptomele care caracterizeaza aceasta tulburare.
Hodofobia se manifesta de obicei ca o frica de a zbura sau de a fi implicat intr-un accident de autobuz
Cum se manifesta odofobia sau frica de a calatori?
Ca orice alta fobie, si aceasta se manifesta in multe feluri. Fiecare persoana isi evidentiaza si isi exprima temerile irationale intr-un mod special . Sunt cei care o fac mai intens decat altii. In ciuda diferentelor, pot fi evidentiate o serie de comportamente emotionale comune:
- Frica de ideea de a-si parasi casa , de a te desparti de ceea ce este cunoscut si in siguranta.
- Frica intensa de a lua autobuzul, de a te urca intr-un avion sau tren.
- Frica de a fi victima unui accident.
- Pacat ca alti oameni va percep fobia.
Persoana prezinta, de asemenea, simptome cognitive, cum ar fi:
- Gandeste-te la toate lucrurile negative care se pot intampla . In general, se simte incapabil sa controleze aceste ganduri negative si catastrofale.
- Imaginatia provine dintr-un ciclu continuu de imagini negative: accidente, rapiri, atacuri teroriste.
- Blocat din cauza unor evenimente specifice, cum ar fi nevoia de a rezerva o calatorie. Incapacitatea de a se concentra pe altceva.
- Confuzie si dificultate in luarea deciziilor .
In sfarsit, trebuie mentionate manifestarile fizice. Hodofobia se manifesta cu numeroase simptome fizice variind de la severitate minora la gravitate majora:
- Ameteli sau tahicardie.
- Dureri de stomac si tulburari digestive la ideea de a trebui sa calatoresti.
- Transpiratie si gura uscata.
Un studiu realizat de Universitatea din California a demonstrat o relatie directa intre fobii si atacurile de panica . In cazul odofobiei, pot aparea situatii extreme in care persoana manifesta reactii precise la ideea de a face o calatorie.
Ce cauzeaza hodofobia?
Este bine de stiut ca pentru fobii in general nu exista intotdeauna un eveniment declansator clar . Fobiile de origine nespecifica sunt destul de comune, iar odofobia este una dintre ele. In ciuda acestui fapt, articole academice precum cele ale doctorului Rene Garcia ofera cateva perspective asupra neurobiologiei fricii:
- Se datoreaza unor evenimente traumatice din trecut . In cazul fricii de calatorie, este posibil ca persoana sa fi fost victima unui accident in trecut sau a unui atac terorist.
- Poate exista, de asemenea, un model genetic sau chiar familial . Daca pana si parintilor nostri le este frica de calatorii, avioane sau nave.
Terapia prin expunere este cea mai potrivita tehnica pentru a vindeca frica de calatorie.
Cum se vindeca aceasta fobie?
Psihoterapia cognitiv-comportamentala este cea mai potrivita abordare pentru tratarea fobiilor. In cadrul acestuia se aplica de obicei urmatoarele metodologii.
- Tehnica expunerii : consta in apropierea persoanei de stimulii fobiei pentru a lucra asupra gandurilor si reactiilor emotionale.
- Restructurare cognitiva: ajuta pacientul sa detecteze modele de gandire negative si irationale pentru a le transforma in abordari mai sanatoase.
- Managementul emotional : urmareste emotiile paralizante, le recunoaste, le da un nume si le transforma in stari relaxante si satisfacatoare; este un instrument cheie.
- Tehnica de respiratie si relaxare : Hodofobia se poate imbunatati prin tehnici adecvate de respiratie si relaxare. Acestea sunt metode complementare psihoterapiei cognitiv-comportamentale.
- Realitatea virtuala : Sa dovedit eficienta in tratarea fobiilor.
Fobiile paralizeaza, asa ca trebuie sa lucrezi la ele
Orice teama irationala va poate compromite calitatea vietii . Daca nu reusiti sa o gestionati, in majoritatea cazurilor apar noi fobii si in cele din urma anxietatea preia controlul complet. Sa evitam sa ajungem la aceste extreme: cere ajutorul unui expert.
