16 motive pentru a te trezi devreme in fiecare zi

De la a putea sa va spalati si sa mancati un mic dejun complet in liniste, pana la a va putea exercita si a lucra la anumite sarcini in liniste, sunt mai multe oportunitati disponibile pentru a va trezi devreme si a profita de acest timp suplimentar.

Dar, nu trebuie sa te trezesti la patru dimineata. Doar mutati ceasul putin inainte , o jumatate de ora, 45 de minute, poate o ora. Pana te obisnuiesti. Continuati sa cititi si descoperiti motivele pentru a va trezi devreme, chiar si in weekend.

Ce inseamna sa te trezesti devreme?

Verbul a se trezi devreme deriva din latinescul vulgar maturare , care poate fi tradus ca a se coace si, de asemenea, a accelera, a se grabi . Chiar daca poate ca acest ultim sens nu se aplica atat de mult, din moment ce ne trezim devreme pentru a face lucrurile cu calm, asa cum vom vedea mai tarziu.

Desi zorii sunt acea parte a zilei care trece de la miezul noptii pana la zori , trezitul devreme nu este ceva care se intampla la o anumita ora.

Cu alte cuvinte, timpul pentru a te trezi devreme poate varia de la o persoana sau cultura la alta . Pentru unii, asta inseamna sa se trezeasca la 5 a.m.; pentru altii, va fi mai tarziu, sau chiar mai devreme.

In scopuri practice, a te trezi devreme ar insemna sa te trezesti mai devreme decat de obicei . Si de ce am face asta, care poate parea nebunesc sau nebunesc, cand este atat de placut sa dormi in continuare? Care ar fi aceste motive importante pentru a te trezi devreme? Sa vedem.

16 motive pentru a te trezi devreme

1. Managementul timpului

Una dintre cele mai frecvente plangeri pe care le avem pe noi adultii este ca nu avem suficient timp pentru tot ce trebuie sa facem . Iata unul dintre principalele motive pentru a te trezi devreme.

Daca te trezesti putin mai devreme decat de obicei, poti face progrese in anumite sarcini . Daca, de exemplu, de obicei ne trezim in jurul orei 7:00 a.m., doar pentru a fi la serviciu doua ore mai tarziu; prin deplasarea ceasului desteptator pana la ora 6:00, avem deja o ora in plus.

Ne va face bine. Sunt atat de multe lucruri pe care le putem face inainte de micul dejun : exercitii fizice, uda plantele, plimba cainele, citim ziarul, spalam vasele.

2. Timp liber

Pe langa cele de mai sus, mai vine un motiv pentru a te trezi devreme. Ceea ce faci dimineata, nu mai trebuie sa faci seara . Asadar, cand te intorci de la serviciu, mai ai putin timp pentru a te bucura de un film, de un joc sau de a impartasi cu familia si de a te bucura de beneficiile jocurilor de societate.

3. Bucurati-va de pace si liniste

Desi, daca preferi, iti poti lua timpul liber dimineata devreme pentru tine, asa cum iti doresti, inclusiv sa nu faci nimic, adica sa te relaxezi, sa meditezi, sa asculti muzica, sa te uiti pe fereastra la rasarit.

Daca exista un moment al zilei care este tacut, in care nimic si nimeni nu ne deranjeaza si in care putem fi singuri cu noi insine pentru un timp, sa citim o carte sau chiar sa meditam, acesta este timpul de dinaintea zorilor.

Nimic nu se compara cu linistea si linistea diminetii devreme , cand tot ce auzi este cantecul pasarilor.

4. Productivitate

Pentru multi oameni, primele ore ale zilei sunt cele mai productive . Aceasta are o explicatie logica: cand ne ridicam, ne simtim odihniti, plini de energie si cu un creier mai lucid. Cercetarile sugereaza chiar ca exista o relatie intre a fi proactiv si a fi devreme.

Deci avem o multime de motive sa ne trezim devreme: putem fi mai eficienti, chiar mai rapid . Dimpotriva, daca lasam temele pentru noapte, s-ar putea sa fim plictisitori, obositi, sa nu vrem sa facem nimic; mai ales daca ziua a fost intensa.

5. Mic dejun complet

Trezirea mai devreme poate fi esentiala pentru a manca bine dimineata, deoarece ai timp sa prepari micul dejun si sa-ti faci timp .

Dimpotriva, daca ne trezim tarziu, diversele activitati pe care trebuie sa le facem pentru a merge la serviciu sau la scoala ne-ar putea impiedica sa luam micul dejun sau sa o facem bine, sa mancam orice. Si nu e bine sa iesi cu doar o ceasca de cafea in stomac .

Aceasta este in general considerata cea mai importanta masa a zilei. In acest sens, cercetarile au aratat ca micul dejun are un efect asupra cognitiei la copii si adolescenti .

6. Exercitiu

Pe de o parte, avem faptul ca nu avem intotdeauna timp sa facem activitate fizica . Dar daca te trezesti devreme, ai la dispozitie o ora sau mai mult pentru a face acest lucru si te poti bucura de toate beneficiile pentru sanatate ale activitatii fizice regulate.

Pe de alta parte, cand venim acasa de la serviciu, suntem mai obositi, cu mai putina forta si cu mai putina dispozitie pentru activitate fizica. Este chiar recomandat sa nu faci miscare atat de tarziu noaptea, pentru a nu afecta somnul.

In plus, se spune ca exercitiile fizice dimineata au beneficii suplimentare , deoarece ajuta metabolismul, ne mentine activi in timpul zilei si ne trezeste mintea.

7. Igiena personala

Printre situatiile pe care de multe ori trebuie sa le facem in graba dimineata se numara igiena personala. A-ti face timp sa te speli pe dinti, sa faci un dus, sa-ti calci hainele, sa te imbraci si sa te relaxezi sunt printre numeroasele motive pentru a te trezi devreme.

8. Mai putin stres

Dupa cum am vazut pana acum, trezitul devreme iti permite sa mergi inainte calm, fara graba si fara griji. Oricine este stresat din momentul in care se trezeste, grabindu-se sa faca totul, va fi in cele din urma agitat pentru o buna parte a zilei .

9. Ajunge la timp

Mersul la serviciu, cursurile si intalnirile in asteptare sunt, de asemenea, motive bune pentru a te trezi devreme. Cel care se ridica la momentul potrivit risca multe , pentru ca orice poticnire ar fi o intarziere.

10. Dezvoltati vointa

Trebuie sa recunosti: in zori, cu putin frig, un pat cald este ceva irezistibil. Dar, daca esti capabil sa invingi aceasta tentatie si sa arati dorinta de a te trezi devreme in fiecare zi, chiar si in weekend, este un bun inceput pentru a mentine o mare hotarare si a realiza ceea ce ti-ai propus.

11. Atinge-ti obiectivele

Daca incepi ziua foarte devreme, nu numai ca te vei putea organiza mai bine, dar, avand timp pentru diferitele activitati planificate, vei fi mai aproape de obiectivele tale .

12. Optimism si buna dispozitie

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Toronto, in care au fost chestionati adulti de diferite varste, cei care se trezesc devreme tind sa fie intr-o dispozitie mai buna, optimisti si cu emotii pozitive .

13. Imbunatateste calitatea somnului

Oricat de mult ne obisnuim sa ne trezim devreme, pe masura ce se lasa noaptea adormim mai usor. In acest fel adormim devreme si dobandim obiceiuri mai bune cand vine vorba de odihna , evitand problemele cu insomnia.

14. Sexul de dimineata

Daca nu te-ai convins de motivele de mai sus sa te trezesti devreme, cu siguranta ai: te poti bucura de sexul de dimineata cu partenerul tau intr-un moment in care barbatii nu sunt in mod normal treji.

15. Animalul tau de companie va fi fericit si plantele la fel

Si de parca nu ar fi de ajuns, trezindu-va devreme veti avea timp sa plimbati cainele , fara a risca sa vrea sa muste pe cineva sau sa dati peste alti caini. De asemenea, puteti uda plantele; si acesta este unul dintre cele mai bune momente pentru a o face.

16. Viata sanatoasa

Cei care se trezesc devreme tind sa evite excesul de alcool , mesele abundente si abundente seara. Si, pe de alta parte, daca mananci un mic dejun bun, faci sport, traiesti fara stres, faci sex bun, te relaxezi, reusesti sa faci lucrurile pe care le doresti… viata ta va fi, fara indoiala, mai sanatoasa. Vrei mai multe motive pentru a te trezi devreme?

Sfaturi pentru a te trezi devreme

Stim ca nu este usor sa te obisnuiesti sa te trezesti devreme. Nu numai ca avem obiceiul inradacinat de a ne trezi atunci cand soarele este deja mare, dar am prins si obiceiul de a dormi pana tarziu , de a sta pana tarziu pentru a urmari emisiuni sau a verifica retelele de socializare.

Dar sa te trezesti devreme nu inseamna sa nu mai dormi. Dimpotriva, te vei odihni mai bine cand te vei obisnui cu asta. Desigur, pentru asta trebuie sa te culci devreme, la o ora regulata, calculand orele de somn de care ai nevoie. Cu alte cuvinte, daca ai de gand sa te trezesti la 5:30 a.m., cel putin la 10 a.m., ar trebui sa stingi lumina.

Pentru a va ajuta in acest sens, va oferim urmatoarele recomandari:

• Opriti smartphone- ul cu cel putin o ora inainte de a merge la culcare;
• Acelasi lucru este valabil si pentru televizor si computer;
• De preferat, faceti o activitate relaxata , cum ar fi cititul;
• Nu beti cofeina dupa cinci dupa-amiaza;
• Nu face sport cu doua-trei ore inainte de culcare;
• Stinge toate luminile;
• Meditati sau aplicati exercitii de relaxare;
• Si nu uitati sa setati alarma.

Trezeste-te devreme…

Dumnezeu il ajuta pe cel care se trezeste devreme; Cine se trezeste devreme se duce sa ia apa proaspata . Exista mai multe expresii ale intelepciunii populare care explica beneficiile si motivele pentru a te trezi devreme.

Ceea ce nu ne spun proverbele este ca este un obicei care poate fi invatat . Si, ca multe altele, este dobandit doar treptat. La inceput te va costa. Vor fi esecuri. Poate furie si frustrare.

Dar odata ce incepeti sa va bucurati de beneficiile sale, nu veti dori sa va schimbati obiceiul. Exista multe motive pentru a te trezi devreme. Ceea ce ai este sa le descoperi singur.